3 kilograme minus 1 săptămână

Mulți oameni își programează cursul anual de curățenie în toamnă, deoarece există încă multe proaspete în acest moment legumeși fructe sunt disponibile pe piață și nu strică pregătirea sistemului imunitar pentru provocările vremii schimbătoare.

femina

Dacă detoxifiere în plus, vrei să slăbești rapid câteva kilograme, șapte zile dieta vegetală poate fi o alegere bună. THE legumeDatorită conținutului lor de fibre, cresc metabolismul, nu conțin grăsimi, dar furnizează organismului vitaminele și mineralele necesare. Cu toate acestea, înainte de a începe, nu strică să știi câteva lucruri despre dietăcel mai ușor de obținut legumedespre ele.

Ce puteți mânca în timpul dietei?

Este important să luați cel puțin un kilogram pe zi legumeși mâncat, crud, gătit, aburit sau chiar sub formă de supă. De asemenea, puteți folosi ulei de măsline și condimente de bună calitate. Dacă doriți să faceți o varietate de dietăPuteți înlocui o masă cu fructe sau puteți mânca o cantitate mică de pâine brună. Ca orice dietăȘi aici este foarte important să consumați cantitatea potrivită de lichide, așa că încercați să beți cel puțin trei litri de apă minerală, ceai fără zahăr sau suc pe zi.

Deoarece dieta dvs. este limitată la un anumit grup de alimente în timpul tratamentului și nu consumați deloc grăsimi, există riscul formării excesive de bilă. Puteți preveni acest lucru consumând o mână de semințe uleioase, cum ar fi floarea-soarelui sau nucile, în fiecare zi. Și semințele alcaline, cum ar fi meiul, pot face, de asemenea, o treabă bună de legare a acidului stomacal.

Dovleac

Dovleacul, care se mândrește cu un dovleac portocaliu, cu miere, poate ajuta foarte mult dietă în timpul dacă poftești un pic de gust dulce. Este o sursă excelentă de vitamine C și E și beta-caroten și este foarte recomandată femeilor datorită conținutului ridicat de fier.