# 3 Lasă-ți pantofii în dulap: Antrenează-te sau fă yoga din confortul casei tale

Deoarece sălile de sport sunt închise și cca. lucrăm din pat, există pericolul să adormim repede. Dar, datorită tehnologiei moderne, avem smartphone-uri pentru care puteți descărca cu ușurință o mulțime de aplicații care vă ajută să vă deplasați și să ardeți câteva calorii. În majoritatea cazurilor, tot ce aveți nevoie este corpul și telefonul. Uită-te la preferatele noastre!

Yoga zilnică

Această aplicație, așa cum sugerează și numele său, se concentrează pe yoga. Când finalizați înregistrarea, veți selecta un program care include cele mai bune practici pentru dvs. Apoi, tot ce trebuie să faceți este să urmăriți videoclipul tutorial. Aplicația este descărcată gratuit și vine cu o încercare de 1 săptămână pentru începători, precum și tutoriale pentru yoga de birou, printre altele, și un ghid pentru întinderea durerii gâtului. Cu toate acestea, trebuie să creați un cont premium pentru acces complet.

Încercați, de asemenea, provocarea de mobilitate Sneakers și etichetați Footshop sau Dada pe Instagram.

Spartan Home Workout

Această aplicație este concepută pentru antrenamente la domiciliu. Favorizează arderea grăsimilor, stimulează metabolismul și este potrivit atât pentru începători, cât și pentru pasionații de fitness experimentați. Există o versiune gratuită și pro. Recomandăm acest lucru în primul rând bărbaților.

Șapte

Durează 7 minute pentru a intra în formă cu aplicația Seven (cine s-ar fi gândit). La lansarea aplicației, trebuie să selectați unul dintre cele trei obiective: Fitness, Forță sau Pierdere în greutate. Puteți alege zilele săptămânii pentru care doriți să vă antrenați, când doriți să începeți și ați terminat. Puteți găsi, de asemenea, provocări speciale și vă puteți înscrie pentru un abonament săptămânal sau anual pentru 7 cluburi, dar puteți face 7 minute de antrenament pe zi gratuit.

Sfat suplimentar: ventilația creierului

După antrenament, puțină meditație poate funcționa bine. De obicei, nu există timp, așa că, dacă nu l-ați încercat încă, acesta este momentul perfect. Aplicația Headspace, perfectă pentru începători, va fi ghidul dvs. Scopul este să te stresezi mai puțin, să te miști mai mult și să dormi mai bine. Este ca un ajutor personal pentru o viață mai conștientă și mai fericită. De asemenea, Headspace oferă în prezent exerciții speciale de meditație pentru a depăși stresul cauzat de coronavirus. Perioada de încercare gratuită este de 2 săptămâni, după care se plătește abonamentul.