5 sfaturi pentru realizarea sau menținerea pielii ferme și tinere; Blogul SufniGym

Multe doamne (sau chiar bărbați) își doresc ca pielea să fie strânsă de ani sau decenii. Unii oameni par înșelați de vârsta lor și își pot refuza vârsta până la 10-15 ani. Pielea strânsă este adesea o chestiune de genetică, dar stilul de viață al unei persoane afectează, de asemenea, cât de strânsă poate fi pielea lor. Mulți, după ce au început sportul, au început să mănânce sănătos și și-au schimbat stilul de viață aproape complet, întineriți aproape ani de zile, adică în ceea ce privește aspectul lor.

Colagenul este gardianul tinereții

Mai mult de două treimi (aproximativ 75%) din pielea noastră este alcătuită dintr-o proteină complexă numită colagen. Proprietatea de legare a apei a colagenului este cea mai importantă. Acest colagen se găsește și în oase și tendoane. Colagenul de tip 1 se găsește în piele. Se disting în total 27 de tipuri de colagen. Elastina și acidul hialuronic sunt responsabile în continuare de structura țesutului pielii prin elemente scheletice pe bază de colagen, fibroblaste și cantitatea de apă legată de acestea.

Lizină

Un aminoacid numit lizină are proprietăți de stimulare a imunității cu proprietăți antivirale excelente. Stimulează producția de colagen, astfel încât, pe lângă pielea noastră, tendoanele și articulațiile să rămână sănătoase. Încetinește îmbătrânirea și este eficient împotriva herpesului.

L-glutamină

L-glutamina reprezintă 60% din aminoacizii care curg liber în mușchiul nostru scheletic. L-glutamina menține alimentarea cu apă în membrana celulară, precum și crește volumul celulei. Când nivelurile de L-glutamină din corpul nostru scad, se dezvoltă un proces catabolic, volumul celular scade și apare pierderea musculară. Deci, oarecum pentru o piele strânsă și un corp hidratat, este nevoie de L-glutamină.

Cauzele îmbătrânirii pielii

De la vârsta de 25 de ani, acidul hialuronic scade în corpul nostru, ceea ce face ca pielea să îmbătrânească. În plus, nivelul de colagen începe să scadă. Îmbătrânirea este stimulată de stiluri de viață inadecvate, consumul de alcool și droguri, fumatul, alimentația nesănătoasă, stresul, poluarea aerului etc.

Ce putem face pentru o piele strânsă?

1. Exercițiu, sport

Ceea ce vreau cu siguranță să fac pentru pielea strânsă este exercițiul regulat. Cel mai important, sporturile și antrenamentele care formează alge și implică, de asemenea, o oarecare creștere a masei musculare, dar cu arderea grăsimilor, sunt bune. De exemplu, antrenamentul cu gantere și o combinație de antrenament anaerob și aerob sunt potrivite.

2. Alimentație sănătoasă

O dietă sănătoasă și echilibrată este, de asemenea, foarte importantă. Anumite alimente au un efect de întinerire și regenerare a pielii și există vitamine care au un efect foarte benefic asupra pielii. Vitamina A protejează țesuturile epiteliale. Sursa de pește de mare, ouă. Combinat cu betacaroten (care se găsește în cantități mai mari în morcovi și spanac) putem obține rezultate și mai bune în strângerea pielii. O altă vitamină care chiar ajută la menținerea pielii strânse este vitamina E. Vitamina E se găsește în cantități mai mari în migdale, alune și germeni de grâu. Are un efect antioxidant excelent și inhibă îmbătrânirea pielii.

3. Utilizarea produselor cosmetice, masaj și duș

Utilizarea produselor cosmetice fabricate din anumite plante sau alte materiale poate fi, de asemenea, o metodă dovedită dacă doriți ca ridurile să ne evite. Este important să folosiți întotdeauna produse de calitate, testate și fiabile. În plus, masajele pot ajuta la menținerea pielii tinere, precum și la dușurile calde și reci.

4. Intervenție plastică

Există cazuri în care o persoană scapă de un exces de greutate mai mare într-un timp relativ scurt și în acest caz, din păcate, pielea nu mai poate urma ritmul pierderii în greutate sau kilogramele în plus sunt atât de prelungite încât nu se practică nicio strângere a pielii efectiv. În acest caz, poate fi necesară o intervenție plastică, care de obicei nu este o procedură cu costuri reduse. Dacă scăpăm de excesul de greutate, asigurați-vă că pierderea în greutate nu este drastică, ci treptată, astfel încât pielea noastră să poată „urmări” pierderea în greutate.

5. În caz de dungi de sarcină (dungi de strii)

Când cineva devine brusc obez, pielea nu poate urma creșterea rapidă în greutate și așa-numitele dungi de sarcină se dezvoltă pe pielea lor. Când pierdeți în greutate, aceste dungi vor fi, de asemenea, permanente. Pot fi regenerate într-o oarecare măsură cu produse cosmetice și creme, dar în cea mai mare parte nu dispar complet.

Dacă ți-a plăcut articolul vechi de pe pagina noastră de Facebook! Mulțumesc!