# 3 lucru care vă face corpul să dețină o cantitate spectaculoasă de apă

3 lucruri care fac corpul să dețină o cantitate spectaculoasă de apă

Ai avut vreodată o burtă mare și glezne umflate noaptea? Aceasta nu este o problemă unică, li se întâmplă multora. Acum vă vom spune de ce se întâmplă acest lucru.

Ce cauzează retenția de apă? Motive:

Corpul uman este mai mult de jumătate de apă. Cu toate acestea, cantitatea de lichid acumulată ca rezervă se poate modifica semnificativ chiar și de la o zi la alta. De aceea, puteți experimenta cu ușurință câteva kilograme de schimbare a greutății din cauza fluctuațiilor în echilibrul apei sau a burții mai mari și a gleznelor umflate.

Factorii care influențează retenția apei afectează diferit corpul feminin și există unii care nu afectează bărbații.

Ați auzit deja multe despre edem: nu este bine să stați mult timp într-un loc, cum ar fi pe un zbor sau când lucrați la birou, dar dispare repede când vă ridicați. Motivul poate fi aportul excesiv de sare sau alcool, o mulțime de carbohidrați consumați sau care nu consumă suficient. Corpul feminin reține mai multă apă în perioada pre-menstruală, astfel încât abdomenul dvs. poate părea mai mare.

Cu toate acestea, pe lângă aceștia, următorii 3 factori afectează puternic funcționarea corpului dumneavoastră:

1. Unul dintre simptomele deficitului de magneziu este creșterea retenției de apă

Mineralul este implicat în multe procese, deci fără el, multe lucruri din corp nu funcționează la niveluri optime. Potrivit unei cercetări britanice privind nutriția, 200 de miligrame de magneziu suplimentar pe zi au reușit să reducă retenția de apă a unei femei chiar înainte de menstruație. Boala carențială poate fi detectată prin teste de sânge, iar suplimentarea mineralelor este posibilă și prin schimbarea dietei și administrarea suplimentelor. Avocado și legumele verde închis sunt bogate în magneziu.