10 lucruri care te împiedică să rămâi sănătos

Majoritatea oamenilor nu pot să-și mențină starea de sănătate sau să se recupereze după diferite boli, deoarece nu cunosc informațiile care îl pot ajuta sau doar cunosc informațiile greșite, o acceptă ca fiind adevărate și, prin urmare, nu obțin rezultatul scontat. Să vedem care sunt cele mai comune credințe pe care oamenii le folosesc pentru a se calma, dar nu duc la rezultate.

Mă duc regulat la medic sau la medicul de familie.

Înainte de a mă indigna cu această afirmație, aș dori să afirm că nu sunt anti-medical. Este foarte corect să mergi la medicul tău în mod regulat, să mergi la screening-uri regulate etc. Totuși, doar participarea regulată la consultații medicale nu îți aduce sănătatea așteptată. De ce? Deoarece este, de asemenea, posibil ca medicul dumneavoastră să nu fie cel mai pregătit sau pur și simplu copleșit. Medicul este, de asemenea, om și, prin urmare, poate face greșeli. Cu toate acestea, cel mai important lucru este că, indiferent cât de bun și bine pregătit este medicul dumneavoastră, puteți contribui doar 1/3 la sănătatea dumneavoastră. Celălalt 1/3 depinde de modul în care există o soluție la problemele dvs., dacă există o soluție, dacă există tehnologie, cunoștințe în posesia noastră care vă pot ajuta. Iar al treilea 1/3 depinde de tine. Adică cât de mult partener ești în vindecare. El face 100% din ceea ce este necesar pentru a-și proteja sănătatea, urmează toate instrucțiunile, este dispus să se comporte diferit față de astăzi, este într-o stare bună de spirit (din moment ce sufletul poate îmbolnăvi corpul), este pe deplin dedicat vindecării?

„Dacă nu ești dispus să-ți schimbi viața, nu o poți abține”. - Hipocrate

Nu este suficient să vă vedeți medicii în mod regulat pentru aceste lucruri. Nu credeți că, dacă mergeți regulat la medici, vi se va asigura o viață lungă și sănătoasă. Deși da ... Vă recomand să continuați să vă vizitați medicul, deoarece ați făcut deja primul pas cu acesta.

Nu iau în considerare medicina alternativă sau medicina complementară - poate nici nu știu exact ce înseamnă acestea.

Cele mai frecvente terapii alternative sau complementare din Ungaria: bioenergetică, chiropractică, fitoterapie (tratamente pe bază de plante), medicină tradițională chineză (acupunctură, cupping, medicină meridiană), homeopatie, biorezonanță, reflexoterapie, terapii de wellness.

Deoarece, potrivit OMS, 80% din populație folosește și terapii alternative și/sau complementare pentru întreținerea sănătății, aceste terapii ar trebui luate în serios. Acceptați critic atunci când un medic respinge complet tratamentul alternativ sau complementar. Este complet îngustă.

Nu folosesc medicina tradițională.

V-am vorbit mai întâi despre medicina alternativă și complementară, am vorbit despre importanța lor și cât de indispensabile sunt. Cu toate acestea, utilizarea medicinii tradiționale este, de asemenea, esențială. Există nenumărate boli pentru care veți găsi cea mai bună soluție în medicina tradițională occidentală.

Medicație excesivă.

În 2016, pacienții au declanșat 140-150 milioane de rețete în farmacii și au cheltuit 10 miliarde HUF pe lună pe medicamente în Ungaria. Cele mai multe rețete sunt prescrise de medici pentru boli cardiovasculare, precum și diabet și comorbidități. Cu toate acestea, raportul include, de asemenea, medicamente din primele zece pentru probleme digestive, analgezice pentru probleme neurologice și reumatologice și medicamente pentru astm și boli pulmonare obstructive cronice (BPOC). În Ungaria, în ceea ce privește grupurile de boli, în 2016 s-au cheltuit peste 35 miliarde HUF pe medicamente pentru boli care afectează doar sistemul cardiovascular. În medie la nivel național, consumul de droguri al femeilor este cu 29% mai mare decât o cifră similară pentru bărbați.

Sfaturi practice practice atunci când luați medicamente:

Cred că-mi mențin sănătatea cu exerciții fizice regulate.

Exercițiul regulat este esențial pentru o viață sănătoasă, dar numai asta nu ne menține sănătoși. Am întâlnit mai mulți oameni care au susținut că nu sunt interesați de nimic în afară de sănătatea lor, de vitamine, de orice tratament, fie că sunt tratamente medicale alternative sau tradiționale, deoarece fac sport în mod regulat, aleargă între 3 și 5 km pe zi și coboară pe săptămână . mai circulă cu 15 km. Este drăguț și felicitări pentru acești oameni, dar este foarte îngust când consideră că este suficient. Exercițiul regulat este esențial, dar dacă ar fi trebuit să faceți exact acest lucru, sportivilor li s-ar garanta un minim de 100 de ani, fără boală și durere. Din păcate, nu este cazul.

Mâncat sănătos.

„Lăsați-vă mâncarea să fie medicamentul vostru, iar medicamentul dvs. să fie mâncarea voastră.” - Hipocrate

Mă întreb cât de adevărată este această afirmație pentru lumea noastră de astăzi?

Putem obține mâncare de bună calitate astăzi? Foarte dificil. Alimentele organice au devenit la modă în ultimii ani. Știți, „organic este fructul care se pulverizează noaptea”. Din cauza acestei afirmații, este posibil să nu câștig simpatia cultivatorilor organici. Tot respectul pentru producătorii de alimente organice sau organice reale, dar este foarte puțin din aceasta.

Recent, numele de salamuri și cârnați, vinurile și mierea de origine protejată au fost cel mai adesea abuzate și, din moment ce produsele ecologice, de casă și artizanale au devenit la modă, din ce în ce mai mulți oameni încearcă să vândă produse alimentare, legume și fructe produse industrial în această cale.

Și acum voi cita dintr-un articol din ziar: „Parlamentul European a votat miercuri asupra legislației care se așteaptă să limiteze falsificarea alimentelor. Țara noastră este cu doar cinci ani înaintea uniunii în acest domeniu. În 2012, în Ungaria a fost instituit un sistem cuprinzător de control care acoperă întregul lanț alimentar. "Există un sistem extrem de strict în Ungaria", a declarat Márton Oravecz, președintele Biroului Național pentru Siguranța Lanțului Alimentar (Nébih). - În țara noastră, toate domeniile, de la protecția solului la ospitalitate, aparțin unei singure autorități și există un sistem cuprinzător de control. Echipe de recunoaștere organizate și direcționate ca a noastră funcționează numai în Uniune în Norvegia și Italia. ”

Acesta din urmă este de înțeles, falsificarea fiind cea mai frecventă. În Ungaria, există mai puține abuzuri decât media UE. Cu toate acestea, există din ce în ce mai multe inspecții, peste două mii de inspecții au fost efectuate în ultimii cinci ani și șase mii de tone de alimente au fost distruse. „Comunicând toate aceste aspecte, obiectivul nostru este ca atât producătorii de produse, cât și consumatorii să știe despre aceste rezultate și să fie atenți la ce și unde cumpără”, a spus Márton Oravecz. „Această sensibilizare este eficientă, oamenii devin din ce în ce mai conștienți: în timp ce în 2012 au existat 2.000 de apeluri către numărul nostru verde, au fost 15.000 anul trecut”.

O afacere mai mare decât drogurile

Nu este de mirare că Uniunea este, de asemenea, o prioritate în acest domeniu. Este una dintre cele mai profitabile afaceri din lume. Potrivit unui sondaj al UE, contrafacerea alimentelor a devenit a doua activitate cea mai promițătoare după droguri în ultimii zece ani. De asemenea, are sens, deoarece sectorul alimentar german, de exemplu, are o dimensiune mai mare și o cifră de afaceri mai mare decât industria auto. O altă cifră foarte șocantă este că în Italia, mai mulți bani provin din contrafacerea uleiului de măsline decât din comerțul cu heroină.

Luați cantitatea după calitate. Știm cât este suma corectă? Potrivit unor experți, mâncăm de 2x până la 3x mai mult decât ar fi suficient pentru corpul nostru și de aceea începem să ne îngrășăm. Alții spun că trebuie să mâncăm cât vrem, deoarece corpul nostru știe cât de mult are nevoie. Unde este adevărul? E o întrebare bună!

Dumneavoastră, dragă cititoare, decideți care dietă este cea mai sănătoasă pentru dvs., cât de mult mâncați și de unde obțineți mâncarea. Cu toate acestea, este important să rețineți că astăzi nu ne putem menține sănătatea doar mâncând sănătos. Nu numai pentru că nu avem informații exacte și fiabile despre ceea ce este o dietă sănătoasă. Ce vă pot sugera este că, dacă puteți, obțineți alimente de calitate potrivită și nu exagerați.

Nu este suficient sau, mai degrabă, foarte puțin consum de apă.

În titlu am scris direct despre consumul de apă, nu despre consumul de lichide. Acest lucru se datorează faptului că problema cu o mulțime de oameni nu este că nu beau suficiente lichide, ci că nu beau suficientă apă. Corpul nostru este de 70% apă, vă rugăm să aruncați o privire bună la următoarea imagine!

Apa este vehiculul corpului nostru!

Apa îndeplinește multe funcții în corpul nostru. Cel mai important dintre toate, este prezent ca mijloc de transport în toate procesele metabolice. Ca bază a celulelor noastre, a sângelui și a sucurilor digestive, apa, ca purtător (solvent), transportă substanțele nutritive din sistemul nostru digestiv către celule sub formă de substanțe dizolvate și apoi elimină deșeurile din organism prin organele excretoare. Deci apa este un mijloc de transport!

Nevoile de apă ale corpului nostru nu pot fi satisfăcute perfect de niciun alt fluid.

Omul a folosit apa pentru a-și potoli setea de milenii. Cu toate acestea, în ultimele decenii, în conformitate cu moda, apa a fost înlocuită de diverse băuturi răcoritoare confiate, colorate, conservate și îmbogățite cu aditivi. În societățile dezvoltate, se crede adesea că ceaiul, cafeaua, alcoolul și diverse băuturi răcoritoare sunt înlocuitori adecvați pentru apa curată. Deși aceste băuturi conțin apă, ele conțin și substanțe deshidratante. Îndepărtează apa care le dizolvă și o scoate și din rezervele de apă ale corpului nostru!

Bea câtă apă pe zi?

Este determinat de greutatea corpului nostru. Trebuie să bem 4 decilitri de apă la 10 kilograme. Adică, o persoană de 60 de kilograme își calculează doza zilnică de apă ca: 60/10 = 6. 6 x 4 decilitri = 24 decilitri = 2,4 litri de apă/zi. O persoană de 80 kg are deja nevoie să bea 3,2 litri de apă pe zi (80/10 = 8,8 × 4 = 32 dl = 3,2 l). Acesta este minimul de care ai nevoie pentru a bea!

Beti atata apa? Dacă nu, începeți să vă obișnuiți.

Aceasta este epoca.

Am auzit adesea atât de la clienți, cât și de la profesioniștii din domeniul sănătății că această boală/problemă este legată de vârstă. Ștergeți această afirmație și atitudine din viața dvs. cât mai curând posibil, pentru că nu este cazul. Dacă, de exemplu, este adevărat că ateroscleroza sau problemele cardiovasculare sunt asociate cu vârsta, atunci de ce oamenii cu vârste cuprinse între 35 și 45 de ani au un accident vascular cerebral sau un atac de cord? Sau opusul motivului pentru care cineva trăiește 90 de ani, astfel încât problemele circulatorii nu au fost niciodată o problemă pentru el. Același lucru este valabil și pentru diferite boli reumatice sau articulare. De obicei, aceste boli afectează grupa de vârstă mai în vârstă, dar nu în toate cazurile. Adesea, adolescenții au deja probleme articulare grave. Reversul este valabil și, am vorbit cu peste 100 de persoane cu vârsta peste 70 de ani care nu au avut probleme cu articulațiile, nu au avut dureri musculo-scheletice.

Nu este firesc ca, dacă cineva este deja mai în vârstă, să fie bolnav. Nu trebuie să vă suportați boala de când sunteți bătrân. O poți schimba indiferent de vârsta ta. Cu toate acestea, dacă sunteți încă tânăr, nu considerați că sunteți cu siguranță sănătos. Ai grijă de sănătatea ta, astfel încât să o poți păstra.

Nu acționez la timp.

Ce vreau să spun prin asta? Din păcate, mai mult de 90% dintre boli ar putea fi prevenite sau s-ar putea evita diverse dezastre dacă am începe să ne ocupăm de simptome la timp. Majoritatea oamenilor merg la medicul lor sau încep să facă ceva pentru a-și proteja sănătatea atunci când problema respectivă s-a dezvoltat deja sau, mai rău, atunci când există o mulțime de probleme. Cu toate acestea, pentru a fi sincer, trebuie să recunoaștem că acea boală anume a fost precedată de diferite simptome. Am crezut că acestea nu sunt importante. În multe cazuri, din păcate, chiar și profesioniștii din domeniul sănătății nu consideră aceste simptome importante, respectul este excepția. Crede-mă, totul este important. Nu vreau să vă fac să fugiți la medicul dumneavoastră sau la farmacie, nici măcar pentru cea mai mică contracție musculară, dar când simțiți în interior că ceva nu este în regulă cu corpul dvs., nu așteptați zile, săptămâni sau chiar ani. Nu așteptați să cadă ca un pat sau, mai rău, să vă sune o ambulanță.

Vă rog să acceptați acest sfat, vă rugăm să credeți că poate valora mai mult decât orice dietă sănătoasă, medicamente etc. ts Continuați în germenul dvs. încă acea boală, leziune!

Îmi banalizez boala preexistentă, problema mea.

Poate că aceasta este cea mai importantă învățătură a întregului capitol și chiar a studiului.

Bărbatul al cărui picior este acum amputat a fost diagnosticat doar acum câțiva ani cu un nivel de zahăr din sânge ușor mai mare decât este permis și este deja diabet. Bărbatul care trebuie să-și trăiască tot restul vieții lăsat la pat din cauza unui accident vascular cerebral era încă în vigoare timp de 6 ani și lua doar 1 tip de medicament pentru hipertensiunea arterială. Un bărbat căruia i se administrează o injecție dureroasă în genunchi de 3 ori pe lună din cauza uzurii articulațiilor în zadar, a trebuit să lubrifieze acea parte a corpului cu balsam de cal o dată pe zi timp de câțiva ani.

Înțelegi deja ce vreau să spun prin asta?

Luați-vă în serios boala, nu o banalizați, deoarece viața dvs. poate depinde de ea. Nu vreau să vă lipsesc de pofta de viață doar pentru că aveți unele probleme de sănătate. Luați viața cu bucurie, iubiți-vă să trăiți și nu vă concentrați asupra bolii voastre, ci faceți tot ce puteți pentru a vă asigura că boala dumneavoastră nu se înrăutățește sau chiar dispare. Crede-mă, multe milioane de oameni mor sau ajung într-o stare nedemnă în fiecare an, așa că ai fi putut cu ușurință să o eviți doar din cauza iresponsabilității tale. 10 milioane de oameni și-ar da toți banii pentru a ieși din problema de sănătate în care se află acum. Dar, din păcate, nu mai există o soluție pentru ei. Pe de altă parte, dacă acești oameni acordă mai multă atenție sănătății lor cu 1-2 ani mai devreme, nu fiți iresponsabili atunci nu ar mai fi acum în această situație fără speranță. Crede-mă, dragă cititoare, în civilizația occidentală de astăzi, soluțiile sunt acum disponibile pentru aproape toată lumea pentru a evita dezastrele precum atacurile de cord, complicațiile diabetului, intervențiile chirurgicale protetice și multe altele. Așteptăm și avem încredere în el pentru a vedea dacă nu ni se întâmplă. Suntem jucători, lăsându-ne viața în seama averii.

Nu o faceți, fiți conștienți, prețuiți-vă viața, sănătatea, bucurați-vă cât mai mult timp de compania familiei și a prietenilor. Bucură-te de micile plăceri ale vieții cât mai mult posibil.

sursa: Kevin Edelman - A muri sănătos