7 alimente pentru a vă ajuta să vă curățați corpul

Dacă mănânci inteligent, poți fi sigur că îți faci bine corpul!

Iaurt

Alimentele care conțin probiotice vii sunt uimitor de utile. De exemplu, un pahar de iaurt grecesc, deoarece ajută la crearea unui mediu sănătos în tractul intestinal și alungă bacteriile și toxinele care dăunează organismului.

Beta-glucanul este un tip de fibră care se găsește în cantități semnificative în ovăz. Această fibră crește eficiența sistemului imunitar și ajută la curățarea infecțiilor și toxinelor din corpul dumneavoastră.

Leguminoase

Fasolea și linte sunt o sursă extrem de bună de zinc, care ajută la normalizarea și menținerea digestiei normale. Datorită funcției sale de stimulare a ficatului, stimulează și detoxifierea.

Varză

Broccoli, conopida, varza, varza și toate legumele crucifere sunt pline de fibre. Dacă le încorporezi în dieta ta, intestinele tale vor putea funcționa mult mai eficient, facilitând eliminarea toxinelor.

care

Ceapă

Inulina din usturoi, ceapă și praz este o fibră probiotică care stimulează producerea de bacterii benefice în organism.

Ou

Un mic dejun cu ouă delicios și sănătos este completat devreme în timpul zilei cu un aminoacid numit cisteină, care stimulează în mod natural procesul de detoxifiere.

Citrice

Ingredientele active antioxidante ale citricelor au un efect benefic asupra sistemului intestinal și, de asemenea, elimină rapid toxinele.