3 material ascuns, foarte îngrășat

Dacă simți că l-ai pierdut pe cel potrivit nutriție în labirintele sale, este timpul să vă familiarizați cu cei a îngrăşare substanțe a căror prezență excesivă nu este numai zveltădar poate fi și în detrimentul sănătății tale. Iată trei periculos un factor care nu face rău să îl îngrijești.

ascunse

Insulină

Insulina este un hormon care este secretat de pancreas atunci când mănânci alimente care conțin carbohidrați. Când mâncați pâine albă, pizza, paste făinoase, orez lustruit, dulciuri și băuturi răcoritoare, carbohidrații se dizolvă mai repede, astfel pancreasul vă transferă mai multă insulină în sânge, deoarece acesta livrează glucoză celulelor. Închideți imediat grascelule, ceea ce face imposibilă eliberarea trigliceridelor.

Periculos lucru dacă carbohidrații cu dizolvare rapidă grasașa că stați departe de nokedli de ouă, pâine cu unt, pizza, burgeri și prăjituri și produse de patiserie.

THE gras iar în cazul unei combinații de carbohidrați cu dizolvare rapidă, se obține de zece ori cantitatea de materie primă graspentru perne a gras să încorporezi, parcă ai mânca aceleași carbohidrați fără grăsime, așa că spaghete cu sos de roșii și pâine cu brânză slabă. În acest caz, grasde asemenea, efectul termic al metabolismului tisular. Prin urmare, cea mai importantă comandă pentru supraponderali este să consumați doar alimente complexe cu carbohidrați la micul dejun, astfel încât nivelul de glucoză să rămână sănătos, deoarece mai puțină insulină intră în sânge, astfel încât pancreasul dvs. poate scăpa de o tulpină uriașă.

Grăsimi ascunse

THE grasacizii pot fi considerați și ca niște șlepuri care trag o scară de frânghie. Treptele unei scări reprezintă întotdeauna legătura dintre doi atomi de carbon. Aceste trepte pot fi atașate la 10, 14, 16, 18 sau 20 de atomi de carbon.