3 milkshake-uri colorate pentru a începe ziua liberă

colorate

O parte importantă a unui mic dejun echilibrat este proteina, legumele, fructele și cantitatea potrivită de lichide. Cu aceste super smoothie-uri, poți lovi trei păsări cu o singură piatră.

O soluție nutritivă și rapidă pentru micul dejun, cu un pahar de milkshake. Folosirea calității și proporției corecte a ingredientelor este o „captură” regulată a unei diete sănătoase. Le puteți face, de asemenea, din lapte sau dintr-un amestec de iaurt natural și lapte și tratați întotdeauna îndulcitorul cu atenție.!


Mango lassi

Această băutură de iaurt este un aliment de bază în restaurantele indiene. În plus față de conținutul de proteine ​​al produselor lactate, conținutul de vitamine A, B, C și E și fibre din mango ajută și la menținerea sănătății noastre.

Ingrediente
25 dkg iaurt natural
1,5 dl de lapte
12-15 kg de carne de mango (poate fi conservat)
zahăr, miere după gust

Curățați mango, tocați-l, adăugați-l la celelalte ingrediente, amestecați într-un blender până devine spumos.


Smoothie de banane cu cacao

În plus față de conținutul de vitamine al fructului, cacao Nesquik îmbogățită cu vitamine și minerale contribuie, de asemenea, în mare măsură la pornirea bogată în vitamine.

Ingrediente
2 dl lapte
2 buc NESQUIK cacao
o jumătate de banană

Dizolvați ingredientele într-un smoothie, puteți pune frisca deasupra atunci când serviți.

Smoothie de sfeclă de mere

Această băutură este soluția perfectă pentru contrabanda cu legume crude în dietele copiilor. Datorită conținutului de vitamine și fibre din mere și sfeclă, băutura pentru micul dejun nu va fi doar delicioasă, ci și sănătoasă.

Ingrediente
1 cutie mică de iaurt natural
1 dl lapte
2 sfeclă decojite, tăiate în bucăți
½ mere decojite, tăiate în bucăți
miere după gust

Amestecați bine ingredientele și condimentați după gust. Asezonați cu o linguriță de ghimbir ras dacă doriți ceva special.