8 modalități de a scăpa de varice

Mulți adulți dezvoltă vene varicoase și dezvoltă umflături ale picioarelor. Principalele motive pentru aceasta sunt stilul de viață suprasolicitat, abundența de a sta la birou și purtarea unor lucruri slab alese, care slăbesc circulația sângelui. Conform statisticilor, varicele afectează mai mult de 20% dintre adulți. În etapa inițială, există încă o modalitate de a reduce simptomele și de a preveni varicele să devină mai grave. Majoritatea acestor metode se pot face acasă. La fel ca toate celelalte probleme de sănătate, varicele trebuie abordate în mod corespunzător. Acum puteți afla cele mai simple, dar mai eficiente modalități de a trata varicele.

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

1. Ridică piciorul

Ridicarea piciorului în stadiul inițial poate reduce foarte mult simptomele cauzate de varice și umflarea piciorului. Ideea este să ai picioarele deasupra inimii tale. Încercați să mențineți această postură timp de cel puțin 20 de minute, de 3-4 ori pe zi. Între timp, poți să citești, să te uiți la televizor, nici nu vei observa cum zboară timpul.

2. Ciorapi de compresie

Purtarea ciorapilor elastici care susțin vasele de sânge în timpul zilei poate fi mai eficientă decât orice altă metodă de acasă. Dacă simțiți durere la picior, asigurați-vă că încercați. Ciorapul elastic comprimă vasele de sânge și împiedică curgerea sângelui înapoi.

Acesta comprimă piciorul mult mai bine decât ciorapii obișnuiți, dar ajută vasele de sânge și mușchii să curgă mai eficient. Cercetările arată că ciorapii de compresie pot reduce sau preveni umflarea seara a picioarelor. Cei care călătoresc mult sau stau în picioare și stau toată ziua sunt sfătuiți să primească ciorapi de compresie pentru dureri de picior, picioare obosite și umflături.

3. Dieta adecvată și controlul greutății

La fel ca exercițiile fizice regulate, alimentația adecvată poate fi o soluție la o gamă largă de probleme de sănătate. Un corp sănătos în interior este, de asemenea, sănătos din exterior. Consumați alimente care conțin vitaminele C și E, care sunt surse excelente de antioxidanți pentru organism. Vitamina C este necesară pentru a produce colagen și elastină pentru a menține venele puternice. Vitamina E va face vasele de sânge mai puțin asemănătoare cu pânza de păianjen.

De asemenea, nu uitați de alimentele bogate în fibre, deoarece acestea pot preveni constipația și pot reduce presiunea asupra venelor. Mănâncă mai mult fulgi de ovăz, semințe de in, mazăre, fasole, mere și cereale integrale.
A fi supraponderal nu cauzează vene varicoase. Cu toate acestea, de obicei duce la supraponderalitate, ceea ce duce și la varice. Datorită combinațiilor de obiceiuri dăunătoare, stil de viață sedentar, dietă dezechilibrată, stil de viață sedentar, vasele de sânge vor începe în curând să se umfle. Verifică-ți greutatea pentru a pune cât mai puțin tensiune pe vene.

4. Ierburi

Studiile arată că unele plante medicinale pot avea un efect bun asupra simptomelor varicoase, cum ar fi umflarea picioarelor, crampe și dureri de picior. Ca supliment alimentar, extractul de semințe de struguri, o rutină numită gotu kola, este bine cunoscut pentru efectele sale binecuvântate asupra varicelor. Se pot utiliza și sub formă de capsule, tablete sau unguente.

5. Activitatea fizică

Activitatea fizică regulată poate fi cheia multor probleme de sănătate. Și în cazul varicelor în stadiul inițial, este deosebit de important în scopuri preventive. Aveți grijă să nu alegeți exerciții care vă încordează prea mult picioarele. Alergarea nu este, în general, recomandată, deoarece poate agrava umflarea venoasă.

Cu cât te miști mai mult, cu atât sângele circulă mai repede în vene. Este exact ceea ce aveți nevoie pentru a inversa simptomele varicoase. Exercițiul care crește circulația sângelui este, prin urmare, eficient în tratarea varicelor: mersul pe jos, întinderea, yoga, încercuirea gleznei, îndoirea.

6. Modificările stilului de viață

Schimbându-vă stilul de viață, puteți reduce disconfortul cauzat de varice. Nu stați în picioare și nu stați mult timp, mai ales acordați atenție acestui lucru dacă slujba dvs. o cere. Schimbați-vă poziția cât mai des posibil, astfel încât circulația sângelui dvs. să nu poată slăbi. Dacă ai ocazia, ridică-te și fă câteva exerciții de stretching.

Nu purtați tocuri înalte mult timp. Nu trebuie să scapi complet de el, dar să nu fii pe picioare toată ziua. Colțurile inferioare favorizează o mai bună circulație a sângelui în vene.

7. Masaj delicat

Masajul îmbunătățește circulația sângelui, în special la nivelul picioarelor, care sunt cel mai afectate de varice. Cel mai important lucru este să masezi întotdeauna varicele ușor, să nu folosești masaje electrice pe vene mari, care trag doar vasele de sânge.

Cu palma sau degetele, împingeți ușor zona din colțuri spre glezne. Dacă simțiți orice disconfort sau durere, opriți masajul și ridicați picioarele.
Deși un masaj delicat nu va elimina varicele, acesta reduce foarte mult disconfortul și, de asemenea, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui.

8. Pentru venele foarte bombate: chirurgia cu laser

Cea mai frecvent utilizată procedură medicală pentru varice este chirurgia cu laser sau ablația prin radiofrecvență. Acest lucru se întâmplă atunci când niciuna dintre metodele de mai sus nu se dovedește eficientă și umflarea și disconfortul piciorului devin insuportabile.

Un tub este trecut prin vena pacientului, ai cărui pereți sunt încălziți și sigilați de laser, astfel încât sângele să nu mai poată scăpa prin ei. Vena este apoi îndepărtată. Această procedură lasă urme minime de vânătăi pe picior și este mult mai simplă decât chirurgia convențională.