3 minute pe zi și coapsele nu se mai ating
Nu numai că sunt supraponderali, mușchii flascați pot provoca, de asemenea, coapsele. Aceste exerciții de întărire și strângere modelează picioarele minunate.
Dacă găsești că picioarele tale par mai subțiri în blugi strâmți, în timp ce pulpele tale sunt mult mai spațioase în pantaloni scurți, se datorează în principal materialului puternic, dar flexibil, care îți ține liniile. De fapt, exact așa funcționează mușchii: dacă formează sub piele un schelet elastic întărit, tonifiat și strâns, face silueta să pară mai îngustă. În plus, întărirea mușchilor îmbunătățește metabolismul grăsimii din corp, facilitând scăderea tampoanelor din interiorul coapsei.
În videoclipul de mai jos, puteți vedea trei exerciții de gimnastică care lucrează în mod specific interiorul coapselor. Când faceți acest antrenament, puteți simți tensiunea și aproape arde sub piele în acea zonă. În fiecare zi pot fi dedicate acestor trei minute trecătoare și veți putea în curând să luminați o coapsă mai tonifiată, mai strânsă și mai îngustă în pantaloni scurți sau o fustă.
- Acțiune:
- 15 minute de jogging pe zi pot fi eficiente pe termen lung
- Zece minute pe zi împotriva celulitei - Faceți duș în timp ce faceți duș! Frumusețe și modă Femina
- Faceți exerciții fizice 5 minute pe zi pentru a vă antrena picioarele strânse și tonifiate ca o balerină!
- Ce bine 30 de minute pe zi pe jos Marie Claire
- Îndepărtați dimensiunile pantalonilor, dar numai 7 minute pe zi planul de antrenament pentru topirea grăsimilor pentru acasă - Dieta