Obicei de suprimare a apetitului

puțin

  • practicile consumatorilor
  • supresor al foamei
  • apetit
  • obicei
  • foame
  • Dieta

O parte foarte importantă a dietei este stăpânirea controlului poftei de mâncare. Nu duce la rezultate bune dacă vă înfometați constant în timp ce vă mențineți dieta, deoarece acest lucru nu va duce doar la o încălcare a dietei, ci și la revenirea la stilul de viață obez anterior și la obezitate.

Dacă nu vrei să îți fie foame între mese, trebuie să fii atent la ce alimente sunt în farfurie. Cele mai eficiente în reducerea poftei de mâncare sunt alimente fibroase si proteine ​​de lungă durată. Cu toate acestea, aduceți o mulțime din acestea în zadar. Este posibil să vă fie încă foame din cauza unei diete neobișnuite, a plictiselii, a stresului sau a altor motive. Vă vom spune cum puteți face acest lucru între două mese cu lucruri mici!

Bea un ceai verde

Ceai verde efect de slăbire trebuie să fi auzit. O băutură întineritoare plină de antioxidanți vă rotește metabolismul și este aproape complet lipsită de calorii, fără aromă.

Atunci când sunt consumați după masă, în special după carnea roșie, polifenolii din ceaiul verde sunt capabili să lege fierul de alimente, împiedicând astfel digerarea acestuia, pierzând în același timp propriul efect antioxidant. Acest lucru poate duce la boli de deficit.

Pe de altă parte, dacă bei cu o ceașcă la aproximativ 20-30 de minute după ce ai mâncat, ajută la încetinirea absorbției substanțelor nutritive, astfel încât substanțele nutritive luate din masă oferă chiar și niveluri de zahăr din sânge pentru o perioadă mai lungă de timp.