Abia mănânci, totuși te îngrași?

Aproape că plângi de foame, trăiești doar din salate, îți iei doar jumătate din farfurie, totuși pierdere în greutate? Poate chiar ai îngrășat puțină grăsime? Nu dispera!

Toate acestea nu înseamnă că nu ai putea pierdere în greutatecă corpul tău s-a întors împotriva ta sau că ar trebui să renunți dietăCu toate acestea, este posibil să doriți să vă gândiți de ce organizația dvs. se apără atât de mult pierdere în greutate și reglați-vă dieta în consecință.

Mai puține calorii - încetinirea metabolismului?

Care dieta saraca in caloriira cap, rata sa metabolică este redusă cu 15-20%. Acest lucru este cauzat de molecule de ajutor mici din celule care raportează genelor din nucleu că prea puțini nutrienți sunt prezenți. Genele suprimă apoi metabolismul celular, astfel încât celulele să nu ardă. Drept urmare, veți avea o perioadă mai grea săptămână de săptămână, lună de lună, dacă doriți să vă reduceți greutatea sau tampoanele de grăsime în acest fel.

În plus, această rată metabolică scăzută vă va ajuta, de asemenea, să câștigați în greutate dramatic, imediat ce vă întoarceți la dieta normală. Mai putin calorie va fi o dietă
cu atât rezultatul procesului este mai nefavorabil.

Organizația acumulează rezerve

Cel minimizat calorieconținând dietă după care se supără metabolismul celulelor din țesuturi, mai ales din țesutul adipos, și se supără metabolismul. În zonele abdominale, în jurul șoldurilor, feselor și coapselor, incorporare de grasime.

Fără ele, pierderea în greutate nu va începe! 15 accesorii esențiale

Datorită încorporării rapide a glucozei în țesuturi și scăderii numărului de receptori pentru insulină, nivelurile puternic ridicate de insulină determină adesea creșterea rapidă a acestei rate. obezitatet.

Cu cât sunt mai puține astfel de porturi, cu atât mai multă insulină circulă în sânge de acum înainte. Astfel, nivelul de insulină rămâne anormal de ridicat în orice moment - aceasta este supraponderală și obezitate unul fatal motiv. Celulele musculare sau grase sănătoase au aproximativ un sfert de milion de astfel de porturi de insulină.

Pofta mai puternică de dulciuri

Este doar 1.200 sau mai puțin pe zi calorieDietele permise sunt într-adevăr printre cele mai grave păcate alimentare care pot fi comise. Propunerea încă răspândită de un an și jumătate este, de fapt, complet nefondată din punct de vedere științific, de fapt. Acest lucru se datorează unui lucru mai teribil: nivelul zahărului din sânge începe brusc să se scufunde din ce în ce mai adânc, ceea ce stârnește o dorință îngrozitoare pentru anumite alimente, în special pentru dulciuri. Este un proces complet involuntar care are loc prin sistemul nervos autonom, care nu poate fi influențat de voința și conștiința ta.

Motive ascunse

Puteți obține o pierdere în greutate durabilă numai dacă știți ce se află în spatele creșterii în greutate. Urmăriți videoclipul nostru și cunoașteți cele mai frecvente motive!

Nu există rezultate de durată

Dacă scapi de excesul de greutate extrem de mare, atunci metabolismul celulard este, de asemenea, redus în mod corespunzător. În astfel de cazuri, un aport mai scăzut de calorii este suficient pentru luni sau chiar ani, dar nu credeți că ar fi benefic: dacă dietă după ce începi să mănânci din nou normal, corpul tău primește brusc calorii suplimentare.

Un alt fenomen nu a fost încă explicat științific: corpul tău înțelege nivelul la care celulele adipoase sunt încărcate cu trigliceride. THE dietă cu conținut scăzut de calorii după care se va strădui să livreze din nou cantitatea stocată inițial către celulele adipoase.

Atunci care este soluția?

Dacă doriți o pierdere în greutate sigură, durabilă și sănătoasă, nu este nicidecum drastică reducerea caloriilor. THE o dietă bine gândită și structurată treptat constând în mai multe etape iar alimentația conștientă, chiar și după o dietă, vă poate ajuta să vă atingeți forma visului.