3 obiceiuri ciudate care te ajută să slăbești

obiceiuri

Cu toții avem niște dilii, un obicei prost sau un atașament compulsiv atunci când vine vorba de mâncare și pierderea în greutate: o mulțime de oameni își cântăresc mâncarea cu masa de prânz pe o cântare portabilă aproape cu precizie, alții mestecă câteva minute înainte de a înghiți și încă alții literalmente mergi la un metru distanță. și mâncare. Aceste modele ciudate de comportament pot funcționa pentru o persoană la un moment dat, dar cred că putem fi de acord că am deveni nervoși o mulțime de pleoape dacă ar trebui să ne uităm la ceea ce mâncăm toată ziua sau telefonul nostru suna în fiecare minut cu citatul zilnic al dietei noastre; cu toate acestea, există câteva obiceiuri care merită preluate, deoarece acestea se adaugă discret la eficacitatea dietei noastre și ne garantează succesul! Ce sunt ei? Noi arătăm:

DEJUNARE, PRANZ, VACSI ÎN SINGUR

Poate suna ciudat, dar dacă vezi tot ce îți dorești și vei mânca într-o zi odată, aproape sigur nu vei exagera în timpul zilei! Gândește-te: 2 ouă, 2 chifle, brânză, o porție de supă, o porție de salată și o brioșă fără zahăr - dacă ții cont de nevoile tale calorice zilnice (știu, nu este o sarcină ușoară, dar merită) pentru a vă pune meniul zilnic în cutii dimineața, porționat, sunteți sigur că nu voi putea să vă gust; dar dacă o faci, tot ce trebuie să faci este să faci o fotografie a rației tale zilnice pe care ai făcut-o dimineața! Crede-mă, nu vei putea să mănânci mai mult când vei vedea tot ce ai planificat pentru ziua respectivă. Merita o incercare!

Știți tendința instantanee de a ambala mâncarea cât mai frumos posibil și de a vă planifica în prealabil întregul meniu zilnic și chiar săptămânal? Ar trebui să-l căutați, deoarece pe lângă faptul că o tendință de artă separată a crescut din acest lucru - într-un mod de neînțeles, deoarece sunt cutii de plastic - este o invenție foarte inteligentă! Dacă gătiți și puneți mâncarea în porții, nu veți scoate o jumătate de oală pentru prânz; frigiderul tău va arăta ordonat și vei mânca cât ai nevoie. Ca să nu mai vorbim de cât de variată poate fi dieta ta! Salată cu avocado și ton, un fel de supă și un fel de fel principal, 2-3 porții din fiecare în frigider ... Pur și simplu îl ridici și mergi după el, plus că știi dieta sănătoasă zile întregi!

„PAUZĂ” ÎN TIMPUL MÂNCĂRII

O mulțime de oameni o fac, o mulțime funcționează: dacă puteți face pauze pentru câteva minute în timp ce mâncați, veți putea ajunge din urmă cu mult mai puțină mâncare în timpul zilei, dați-i doar o încerca! Dacă începeți o soluție salină de ton, încercați să opriți fiecare 3-5 mușcături, puneți tacâmurile, ridicați-vă, mergeți 1-2 minute sau pur și simplu vorbiți; încercați să treceți cu aproximativ 2 minute înainte de următoarele 3-5 mușcături! Este un joc dur de răbdare și sigur vă faceți griji că arătați prost la început, dar este totuși un obicei care vă va ajuta dacă îl aplicați.!

Acestea sunt toate moduri puțin fragile prin care vă puteți face viața de zi cu zi mai ușoară și puteți pierde în greutate mai repede - aveți propriile obiceiuri? Luați una, fie că este o tehnică sau o mantră sau orice altceva; dacă deții și te ajute, vei avea de ce să te agăți chiar și în cele mai dificile momente!