3 rețete de terci dacă doriți ceva dulciuri sănătoase

Terciul este una dintre cele mai bune alegeri pentru micul dejun, deoarece oferă un impuls pe tot parcursul zilei și este o sursă excelentă de carbohidrați. Cu toate acestea, dacă îl doriți după-amiaza sau seara ca nasi, nu există nici o problemă, deoarece este o delicatesă cu adevărat sănătoasă pe care o puteți prepara în multe feluri.

Poate că nu există așa ceva încât a reteta perfecta de terci, pentru că toată lumea îl consumă diferit, sunt cei care sunt mai moi, îi plac, sunt cei care sunt sărate și sunt cei care preferă fulgi de ovăz cu boabe mari. În acest articol veți putea citi trei rețete foarte gustoase, cu arome diferite, cu siguranță fiecare va găsi ceva pe placul lor și vă voi spune, de asemenea, cum cred că este făcut cel mai cremos terci.

Cea mai bună practică a mea este: trei linguri de ovăz și un dl de lapte (de asemenea, foarte delicios cu lapte vegetal: migdale, nucă de cocos, orez sau chiar ovăz!) se amestecă într-o tigaie. Lasă-l să stea un sfert de oră, să înmoaie și să umfle ovăzul. Ideea este că, atunci când îl puneți pe foc, ovăzul este acoperit cu lapte, așa că, dacă este necesar, nu ezitați să adăugați mai mult lichid! Gatiti la foc mediu, amestecand continuu, pana cand textura cremoasa nu primești. Dacă continuați să gătiți, nu veți obține o masă groasă, dar destul de lipicioasă, dar cui vă place?.

De obicei nu îndulcesc terciul în sine, mă joc doar cu toppinguri de dragul gustului.

Terci de curry de mango

În regulă, acesta este ceva super delicios, nu uitați să încercați! Riscați o mango, apoi amestecați-o și condimentați-o cu curry. Există două moduri de a face sau de a găti o terci și apoi amestecați-l cu sosul de mango-curry sau înmuiați ovăzul în piureul de mango-curry timp de un sfert de oră, apoi turnați laptele și gătiți. Prin definiție, acesta din urmă necesită mai puțin lapte.

dacă

Terci de dovleac-scorțișoară

Tăiați dovleacul în cuburi mici, adăugați aromă de nucșoară, scorțișoară și vanilie, apoi gătiți. Când dovleacul s-a înmuiat, așteptați să se răcească și să se amestece. După cum este descris mai sus, îl puteți crea și în două moduri.

Terci de migdale cu ciocolată albă

Topiți ciocolata peste vaporii de apă, adăugați feliile de migdale. Începeți să gătiți ovăzul după ce vă odihniți un sfert de oră și, când terciul este deja cald, dar nu este încă complet, adăugați sosul de ciocolată.

Asta e bine în terci, că poți împacheta totul deasupra, deoarece funcționează bine pentru aproape orice. Deci, ca ultim pas, decorați-le în continuare cu fructe, condimente sau semințe!