3 + 1 salată colorată

Experții spun că cu cât vedem mai multe culori pe farfurie, cu atât putem fi mai încrezători că consumăm suficiente vitamine și oligoelemente. Așa că am găsit cele mai colorate salate din colecția noastră, astfel încât să putem combina numeroasele ingrediente delicioase și utile într-un singur fel de mâncare.

Unul dintre avantajele uriașe ale tăiței de orez este că pot fi făcute în câteva secunde, fără a fi gătite. Cealaltă este că nu conțin gluten și ouă, deci pot fi consumate de vegani și de dietele speciale. Perfect și pentru cină, dar merită să vă pregătiți în porții mai mari pentru a rămâne la prânzul de birou de a doua zi. REŢETĂ

Broccoli, semințe, varză

Această salată este verde vioi, plină de vitamine și fibre și este, de asemenea, bogată în proteine și grăsimi importante datorită semințelor, iaurtului grecesc și avocado. Cu toate acestea, conținutul său de carbohidrați este foarte scăzut, dar dacă cineva insistă asupra acestuia, îl puteți mânca în siguranță cu pâine. REŢETĂ

Sfeclă, sfeclă, varză

Datorită culorilor de trandafir, poate fi folosit chiar și ca accesoriu feminin în următoarea piesă a selecției noastre. Din nou, această salată este caracterizată de o mulțime de fibre, vitamine, oligoelemente și - datorită oțetului de zmeură - arome florale, de vară. Dacă mierea este înlocuită cu sirop de fructe (sau cereale) de bună calitate, veganii o pot consuma imediat. REŢETĂ

Cartofi dulci, quinoa

Dacă doriți o salată mai substanțială, puțin mai substanțială decât înainte, această versiune de cartofi dulci este alegerea perfectă. De asemenea, este consistent pentru prânz și cină, plus copiilor le va plăcea. Poate că nu este un sacrilegiu să faci cuscus în loc de quinoa pentru a economisi timp și bani. REŢETĂ