3 sfaturi pentru a vă ajuta jurămintele de Anul Nou să supraviețuiască în ianuarie

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

pentru
Dacă Anul Nou, atunci jurămintele! Sunt mulți care așteaptă prima zi de ianuarie pentru a intra în ceva mare, spunând că până la miezul nopții tejgheaua sare în an, poți începe cu o ardezie curată. Cea mai mare problemă este că aceste promisiuni nu supraviețuiesc de obicei în ianuarie. Și există câteva trucuri simple pe care le puteți face pentru a vă ajuta să continuați - vă vom ajuta cu asta!

1. Fii capabil să te ierți și nu lăsa 1 „greșeală” să te tragă în jos

Cea mai frecventă problemă cu rezoluțiile de Anul Nou este că, de obicei, după prima mică transgresiune, se spune că bine, nu s-a reunit acum, apoi voi opri totul.
Luați ca exemplu obiectivele de slăbire. Plenty va accepta pe 31 decembrie că va acorda o atenție mai mare la ceea ce mănâncă. Cu toate acestea, atunci când o persoană este sătulă cu puțin din tot în a doua sau a treia săptămână și simte că doar o felie de ciocolată poate ajuta, există o mulțime de diete peste.
Cheia este să ne putem ierta pe noi înșine. De exemplu, doar pentru că ai mâncat o patiserie sau ai băut doar un pahar de cola nu înseamnă că trebuie să renunți.
Toată lumea se poate opri puțin, deoarece nimeni nu este perfect! Acceptați că ați făcut o greșeală și continuați pe calea pe care ați început-o inițial. Da, vor exista o mulțime de denivelări, dar dacă perseverați, vă veți atinge obiectivul!

2. Introduceți obiective specifice, realizabile

De asemenea, este o problemă obișnuită cu jurămintele să ne stabilim un obiectiv pe care îl știm din primul moment că este de neatins. De exemplu, dacă scriem pe un prosop de hârtie în ultima zi a lunii decembrie că trebuie să slăbim 30 de kilograme anul viitor, este aproape garantat că până în a doua săptămână a lunii ianuarie nu va mai rămâne nimic din dietă. Mai degrabă mic, dar propune-ți sarcini pe care știi că ești cu adevărat capabil să le îndeplinești.
De exemplu, dacă doriți să începeți să vă exercitați în mod regulat, nu intenționați să alergați de cinci ori pe săptămână de aici înainte de muncă, la ora 18:00. Începeți prin a merge la o plimbare mai lungă de două ori pe săptămână, apoi, când este deja confortabil, puteți veni la jogging și așa mai departe. Ideea nu este să fii propriul tău dușman, ci doar să îți stabilești un obiectiv pe care îl poți și vrei să-l atingi!

3. Încearcă să găsești însoțitori pentru jurământul tău

Poate părea un fleac, dar mulți oameni nici măcar nu își pot imagina diferența dintre cineva care încearcă să facă un jurământ pe cont propriu sau să aibă cel puțin un însoțitor care să-l ajute.!
Gândiți-vă cât de mult ar fi să vă întoarceți spatele obiectivului dvs. dacă i-ați promis, să zicem, partenerului sau copilului că va pierde în greutate de dragul sănătății dvs. sau, poate, unui prieten, să începeți să faceți sport cu el în mod regulat . La urma urmei, oricât de crud ar suna, te-ai dezamăgi nu numai pe tine, ci și pe o persoană care este importantă pentru tine și asta oferă un impuls mental uriaș.!
Dacă nu doriți un jurământ comun cu familia sau prietenii, aveți în continuare alte opțiuni. Datorită internetului, putem acum, cu câteva clicuri, să găsim un grup care dorește să obțină exact același lucru ca și noi. Cu ei, puteți discuta despre dificultățile jurământului dvs., puteți împărtăși sfaturi unul cu celălalt și vă puteți bucura de succesul celuilalt. Dacă nu l-ai încercat încă, crede-mă, merită să mergi și în această direcție, deoarece totul este mai greu de la sine.