3 super diete urmate și de stele

Vedetele de la Hollywood sunt în permanență în centrul atenției. Tabloidele analizează, de asemenea, fiecare pas, aspect și formă. Nu este de mirare, așadar, că cele mai revoluționare metode sunt chemate în ajutor atunci când rulați câteva kilograme pe ele. Și schimbările drastice cerute de diferitele roluri de film nu permit, de asemenea, relaxarea, într-un timp scurt chiar și 20-20 de kilograme sunt forțate să renunțe la o stea, gândiți-vă la Chris Hemsworth, Renée Zellweger sau Christian Bale.

Cu toate acestea, nici planurile de antrenament eficiente și dietele minune nu rămân ascunse publicului larg. Formatorii de stele și dieteticienii împărtășesc adesea metode care funcționează cu clienții lor cunoscuți pe propriile canale. În acest articol, vă prezentăm trei super-diete pe care le urmează și stelele.

dietă Paleo

A mânca ca un om preistoric nu pare prea atrăgător, dar cu siguranță funcționează. Cel puțin în conformitate cu vedetele care jură după dieta paleolitică prin toate mijloacele.

Channing Tatum, vedeta lui Magic Mike, care a fost votat cel mai sexy bărbat din lume în 2012, joacă rolul unui luptător olimpic în cel mai recent rol al său din filmul Foxcatcher. Fizicul incredibil de fibros pe care îl vedem în filmul Tatum realizat cu dieta paleo.

Dar Tatum nu este singura vedetă de la Hollywood care preferă o dietă axată pe carne și legume. Matthew McConaughey a făcut pentru Dallas Buyers Club cu dieta paleo, în timp ce Kanye West a folosit această metodă de dietă înainte de turneele sale.

Dar ce este dieta paleo? Ideea este că ar trebui să consumăm alimente pe care evoluția ne-a făcut să le putem digera. Paleo recomandă consumul multor legume, anumite grăsimi (ulei de cocos, ulei de avocado), proteine animale, fructe de mare, alimente fermentate, nuci și semințe.

Ceea ce nu trebuie mâncat este un element la fel de important al dietei paleo pe cât merită. Adepții paleo-dietei ar trebui să evite uleiurile vegetale (floarea soarelui, soia), cerealele, leguminoasele, alimentele procesate și zahărul. De asemenea, consumul de alcool nu este recomandat în timpul paleo-dietei.

Beneficiile paleo-dietei

Care este rezultatul acestor nenumărate restricții și reguli stricte? Adepții dietei cred că dieta paleolitică este ideală din punct de vedere biologic pentru oameni și ajută la reducerea incidenței bolilor cronice, precum și a obezității. Unele cercetări sugerează că paleo-dieta este deosebit de benefică pentru persoanele cu diabet de tip 2.

Cu toate acestea, cel mai mare avantaj al dietei paleo este, fără îndoială, că putem sărbători cu mese autorizate aproape fără restricții cantitative, totuși cel mai probabil vom pierde kilograme.

dieta Atkins

Vă întrebați sau cu ce dietă Kim Kardashian și-a recăpătat forma bombei după ce a născut? Kim a slăbit 25 de kilograme în 11 luni, iar rezultatele ei se datorează voinței sale pe dieta Atkins. Cu toate acestea, metoda Atkins nu este populară doar în rândul clanului Kardashian. Jennifer Aniston, Geri Halliwell și Robbie Williams jură, de asemenea, pe dieta centrată pe proteine.

Dieta nu limitează consumul de proteine (inclusiv carne, ouă, brânză), dar reglementează strict cantitatea de alimente care conțin carbohidrați, cum ar fi pastele, pâinea sau fructele.

Unele ipoteze că dietele Atkins sunt capabile să-și accelereze metabolismul consumând alimente bogate în prtoein și grăsimi și minimizând carbohidrații.

Dieta este, de asemenea, populară, deoarece, spre deosebire de alte programe de masă obișnuite, nu reglementează cantitatea de proteine și grăsimi ingerate și chiar recomandă în mod direct consumul de alimente bogate în proteine și grăsimi.

Acest lucru se datorează faptului că, dacă nivelul de grăsime atinge un procent suficient de mare și aportul nostru de carbohidrați este minim, corpul trece la o stare de cetoză atunci când obține doar energie din grăsimi. Aceasta este baza dietelor ketogenice, care sunt, de asemenea, foarte populare și chiar s-a observat că au un efect pozitiv asupra sănătății, de exemplu, la copiii cu epilepsie. Mai multe stele combină paleo și ketogen pentru a crea cea mai eficientă dietă cu o mulțime de proteine și grăsimi animale, dar puțin ulei vegetal.

Dieta alcalină

Fostă Spice Girl, acum designer de modă și mamă a patru copii, Victoria Beckham își atribuie forma bombastică rezultatului unei diete alcaline. Kirsten Dunst și Jared Leto urmează, de asemenea, dieta alcalinizantă.

Dieta alcalină încearcă să mențină pH-ul corpului între 7,35 și 7,45, recomandând în același timp 80% alimente alcalinizante și 20% alimente acide. Efectele dietei alcaline asupra sănătății sunt puternic dezbătute de experți, dar pentru Victoria Beckham efectele sunt spectaculoase.