Coajă de fluturare cu sticlă de apă minerală
- dietă
- pierdere în greutate
- a face exerciții fizice
- fluturând coajă
- sticla
- Dieta
Nu numai că trebuie să lucrați pe fese drăguțe, strânse sau pe un stomac plat, dar aveți nevoie și de brațe musculare tonifiate în viața de zi cu zi.
Nu strică să construiești o frumoasă parte superioară a corpului feminin dacă întărești și mușchii umerilor, spatelui și brațelor, deoarece apariția unei posturi strâmbe, a umerilor scufundați sau a mușchilor flască afectează tot mai multe femei de peste treizeci de ani.
Brațele tonificate în opt trepte
Unul dintre motivele formării cochiliei ondulate este tricepsul slab, care nu este utilizat pe scară largă în viața de zi cu zi. Pentru o înfrumusețare spectaculoasă, faceți seria de exerciții de 20 de minute de trei ori pe săptămână. Lucrați pe o altă parte a corpului și a grupului muscular în celelalte zile ale săptămânii pentru a obține un aspect estetic.
În loc de gantere, puteți folosi sticle de apă minerală cu care puteți face 12-15 repetări. Faceți patru dintre ele la rând. Nu uitați să vă încălziți. Dacă vi se pare ușor sticla, o puteți umple nu numai cu apă, ci și cu nisip și, desigur, puteți face exercițiile cu gantere.
- Motivație săptămânală - câteva minute de auto-îngrijire - Luați în considerare! Dieta pentru gurmanzi
- Cu 2x25 de minute pe săptămână și cu 8 ani mai tineri, veți fi medici care pretind că vă vor antrena antrenamentul - Dieting
- Spune la revedere de la burtă! 5 minute pe zi pentru un stomac plat - Ripost
- Dieta cu supă de varză, până la 5 kg pe săptămână minus MiXiN
- Gy Sia este un hit mondial în douăzeci de minute