Colaj de călătorie

Idei de călătorie prietenoase cu diete, sfaturi, sfaturi

Doar că Crăciunul s-a terminat și ești deja în plină desfășurare? Cu rezistența la insulină, diabet și, eventual, alte diete, veți fi îngrijorat de modul în care vă veți menține sănătos în timpul ofertei tentante, adesea accidentale, neprietenoase și a băuturilor din vacanța de vară.?

Rezistența la insulină, diabetul și călătoriile

Am mai dat sfaturi despre asta înainte, cum puteți urma un stil de viață sănătos în timpul vacanței, dar, ca insulino-rezistent sau diabetic, ce alimente te pot scoate dintr-o curvă în timpul unei călătorii, vei primi un răspuns mai jos.

Fă-ți masa mai ușoară.

Nu vă așteptați la secrete uriașe, acestea sunt alimente simple care pot fi găsite în bucătăria mea în viața de zi cu zi, sunt ușor de transportat, sunt mai puțin perisabile și sunt o sursă bună de carbohidrați chiar și pe tot parcursul vacanței.

Să vedem ce alimente să împachetăm în valiză dacă aportul de carbohidrați de calitate este important pentru a menține nivelul zahărului din sânge sub control din cauza rezistenței la insulină, a diabetului sau a altor diete.

Pâine/chifle/cornuri

Dacă sunteți rezistent la insulină sau aveți diabet sau dacă purtați doar o dietă, sunteți sigur că aveți pâinea bine dovedită, pe care ați fi reticentă să o treceți la alta. Dacă ești norocos și, la fel ca mine, poți păstra tipul tău obișnuit de pâine congelat fără probleme speciale, nu uita din greșeală să-l ambalezi în valiză data viitoare când pleci. Poate fi un mic dejun bun sau poate face un sandviș pentru excursii.

Safi pâine gratuită pentru călătorii

Ce se întâmplă dacă ai plăti o masă la cazare? Din experiența mea, ei vor înțelege cu dvs. și nu vor face din aceasta o problemă specială dacă sunteți dispus doar să mâncați delicatese servite cu propria pâine. Odată ce nu vă pot oferi oricum propria pâine, oricare ar fi obiecția lor, nu este adevărat?

2. Orez basmati

Una dintre cele mai ușor de preparat surse de carbohidrați cu absorbție lentă este ușor accesibilă în majoritatea locurilor, chiar și în străinătate. Dacă tot nu aveți încredere în șansă, împachetați o doză sau două în valiză pentru a rezista cel puțin până când veți găsi magazinul potrivit unde îl puteți obține.

Orez și salată Basmati în vacanța mea în Creta

Deoarece veți avea nevoie de cel puțin un aragaz electric pentru a-l face, orezul este mai probabil să rămână la locul său în timpul unei vacanțe cu un apartament, dar ar putea fi cu ușurință că o cazare cu bună calitate va fi atât de bună și gătită fără probleme pentru dvs. cere-o.

3. Făină de ovăz

Dacă sunteți deja în vacanță cu energie electrică, tărâțele de ovăz pot fi transportate cu ușurință, dar pot fi, de asemenea, o sursă de carbohidrați rapidă și ușor de utilizat, care este perfectă pentru o tortilla, sau chiar pentru a face o clătită. Și nu aveți nevoie de prea multe ustensile de bucătărie pentru a face acest lucru, așa că s-ar putea să doriți să aruncați o mică parte din ea în valiză.

Fă-ți masa mai ușoară.

4. Biscuiți Korpovit

Este un favorit etern, care nu numai că ajută persoanele cu rezistență la călătorii, diabetici sau persoane cu diete în călătorie, dar, de asemenea, vă poate scăpa deseori de necazuri în graba zilnică. Tot ce trebuie să faceți este să puneți câteva bucăți în geantă și să evitați riscul căderii zahărului din sânge în orice moment.

Am făcut sandvișuri dietetice, biscuiți korpovit, mere și apă pentru fiecare călătorie în timpul călătoriei.

În timpul excursiilor și excursiilor mai lungi, când nu primiți întotdeauna o masă bună la timp, dar sandvișurile dvs. sunt epuizate, unul sau doi biscuiți korpovit vă pot salva viața.

+1 paste

Consumul de paste ca insulinorezistent, diabetic sau dietetician nu este un păcat din întâmplare. Mai mult decât atât, pastele pot fi la fel de bune surse de carbohidrați ca alimentele menționate mai sus, care ajută la menținerea unui nivel constant de zahăr din sânge, prevenind astfel accese alimentare sau evitând starea de rău.

Taitei de ou din dieta din aluat de naut cu salata (Click pe imagine pentru reteta)

Chiar și din paste, trebuie să votați întotdeauna pentru versiuni făcute din carbohidrați cu absorbție lentă, dar, din fericire, există tot mai multe dintre acestea și pe rafturile magazinelor. Preferatul meu personal este nautul, care este făcut din naut și nu conține făină, dar o alegere la fel de bună poate fi un aluat de secară 100%.

Năut cremos de dovlecei (Faceți clic pe imagine pentru rețetă)

Pastele nu necesită mult spațiu sau ustensile de bucătărie speciale, astfel încât să puteți prepara câteva mese din timpul vacanței, deci este mai bine să nu le uitați nici din pachetul dvs.

Sper că liniile mele de mai sus sunt un punct de plecare perfect pentru a vă gândi la ce să luați cu voi într-o călătorie. Lista este doar un ghid, deoarece vă puteți pregăti pentru vacanța dvs. cu rezistență la insulină, diabet sau dietă. Cu siguranță, pe lângă sau în locul acestora, aveți și ingredientele preferate, care, la o inspecție mai atentă, pot chiar să se potrivească bine în valiză.

Vă doresc o călătorie sănătoasă!

Ți-a plăcut și articolul și alte posturi de dietă și călătorii utile? Urmăriți pagina mea de Facebook aici și nu ratați nimic.