4 kilograme în minus 2 săptămâni: așa funcționează dieta verde și albă

Deși asociația ar fi de înțeles, dieta nu are nimic de-a face cu fotbalul. Este pur și simplu numit pentru alimentele verzi și albe pe care le puteți mânca în timpul dietei.

săptămâni

Dacă nu doriți doar să scăpați de câteva kilograme în plus, dar simțiți, de asemenea, că este timpul să vă alimentați rezervele de energie, încercați dieta de mai jos, care vă poate oferi până la două kilograme pe săptămână.

Așa funcționează dieta verde și albă

Dieta se bazează în principal pe produse lactate, carne albă și legume. Pieptul de pui și peștele sunt surse excelente de proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi, procesarea lor nu împovără sistemul digestiv, oferind în același timp energie organismului.

Dintre produsele lactate, merită să alegeți iaurturi vii și kefir. Acestea sprijină buna funcționare a sistemului digestiv și, datorită bacteriilor benefice din ele, este mai probabil ca sistemul imunitar să respingă atacul agenților patogeni.

Legumele și fructele verzi sunt bogate în clorofilă și conțin multe dintre vitaminele și mineralele necesare organismului pentru a funcționa. Datorită conținutului lor de fibre, stimulează metabolismul și - cu un aport suficient de lichide - ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Ce să eviți!

Evitați să beți cafea și ceai negru în timpul dietei, precum și să neglijați alcoolul - este permis maxim un pahar de vin alb. Și uitați de carnea roșie și de semifabricatele!