4 lucruri care duc la obezitate severă în copilărie

THE copilpană greutate corporalaeste important în primul rând pentru sănătatea lor. Uneori neașteptatul obezitate există motive greu de descoperit în spatele cărora nici nu ați presupune că ar putea duce la creștere, dar cele mai mari daune pot fi cauzate de obiceiurile considerate a fi nesemnificative.

obezitate și nu numai că poate duce la un sistem imunitar slab și la boli permanente, dar mai devreme sau mai târziu poate duce la probleme mentale severe. Află ce îl protejează pe cel mic!

Gustări mici

Mulți părinți consideră că organismul în curs de dezvoltare are nevoie de cât mai mulți nutrienți, deci nu ar trebui să fie în niciun caz dăunător să ai aceeași cantitate de nutrienți între mese sau de multe ori. Copil gustare pe ceva. Nu vă puteți mânca prea mult cu un pic de biscuiți și pesmet, dar nici nu v-ați gândi câte calorii se acumulează în acest fel. Deci, acea pereche de ochi nass poate domina și liniile bebelușilor.

Motivul principal al acestui fapt este acela că delicatețea constantă supără gospodăria cu insulină, deoarece multe doze mici determină pancreasul să furnizeze în mod constant insulină în sânge. Acest hormon trebuie să livreze glucoza din gustări către celule, astfel încât nivelurile de insulină să rămână ridicate pe tot parcursul zilei. Deoarece hormonul captează simultan trigliceridele din celulele adipoase, țesutul adipos nu se poate contracta. Deci, câteva mese bogate în carbohidrați pe zi sunt mult mai sănătoase decât gustarea și mestecarea constantă.

Prea multă sare

Desigur, este esențial ca ceea ce puneți pe masă să fie nu numai gustos, ci și delicios, dar nu strică să tratați sarea cu atenție. Apa legată de sodiu din sarea de masă, adică Copil corpul tău poate absorbi din aceste alimente, poate fi îngrășat în mod specific. Mucoasa intestinală conține miliarde de canale de sodiu umplute cu apă prin care substanțele nutritive intră în sânge. Acesta este motivul pentru care organismul încorporează sodiul din alimente în zonele abdominale, care leagă apa aici.

Alimente bogate în vitamine pentru copii

Acest lucru poate fi de până la doi până la trei litri, iar celulele adipoase pot, de asemenea, să stocheze apă, provocând umflarea acestora și a tampoanelor de grăsime din șolduri. Deci, ca urmare a alimentelor prea sărate, răsadul poate crește în greutate în mod specific pe stomac.

Dacă doriți să evitați să aveți o burtă mare din sare, limitați consumul de alimente mai ales sărate, cârnați, pui la grătar, pizza, burgeri, cartofi prăjiți, conserve și supe instantanee.

Mic dejun

Micul dejun este cea mai sănătoasă masă a zilei, lucru deosebit de adevărat Copilnu trebuie uitat. Toate acestea sunt adevărate, dar nu contează ce se pune pe masă în cadrul respectiv. Cu siguranță, micul dejun se datorează mai multor pâini mici cu gem, unt sau mezeluriCopil supraponderaliar motivul pentru aceasta nu este altul decât carbohidrații. Acest lucru se datorează faptului că pâinea albă conține carbohidrați rafinați, care sunt defalcați de amilaza produsă de glandele salivare. Pâinea albă, rulourile sau alte produse de patiserie făcute din făină albă absorb, prin urmare, multă amilază din glandele salivare.

Acest lucru este, de asemenea, detectat și semnalat de către corp către țesutul adipos, care începe imediat să construiască punți enzimatice între câțiva kilometri de vase de sânge și adipocite subțiri microscopic. Un hormon numit insulină joacă un rol special în acest proces: previne eliberarea grăsimilor din țesutul adipos.

Astfel, pâinea albă consumată la micul dejun poate face ca trigliceridele să nu migreze din tamponul de grăsime în sânge aproape toată dimineața. De aceea, este mai bine să serviți o patiserie integrală a Copilsau îți începi ziua cu muesli și o cană cu lapte.

Divertisment

Pierderea permanentă în greutate poate fi realizată numai cu exerciții fizice regulate, cu toate acestea, este bine cunoscut faptul că a Copilsunt agili, deci se antrenează suficient în timpul jocului pentru a se menține în formă. Teoretic. Astăzi, însă, există din ce în ce mai multe jocuri care necesită să rămâneți într-un singur loc în loc să vă deplasați, astfel încât să puteți contribui indirect la Copilpană obezitatela.