Jurnal de la stiloul unui antrenor (forum de chat)

Buna! De asemenea, am citit foarte mult. Cu toate acestea, nu cred totul, desigur, unele cunoștințe sunt esențiale pentru acest lucru.

Antrenorul de hipoxie este foarte bun! Pentru cei care fac bani cu asta:-)

Sunt de acord cu Gergok, cu fiecare universitate (unde sunt predate sporturi) sau cu orice abilități legate de sport (nu doar Mo) pe care le predau și are o bază medicală, uitați-vă în alte cărți de pe net

În primele 20-25 de minute, corpul va folosi glicogenul ca „combustibil”. Apoi începe oxidarea acizilor grași. În acest caz, concentrația de acizi grași liberi în sânge crește drastic. (= "arderea grăsimilor" simplificat)

Desigur, nu este greu de spus că sunt 30 de minute și apoi arderea grăsimilor începe magic. (Ce am mâncat înainte, când am mâncat înainte? A existat exerciții anaerobe înainte de exerciții aerobice etc.)

Nu ești de acord cu asta?

Poate că am înțeles greșit.

Adică, acest lucru de 30 de minute este fierbinte. ce. neîntemeiată.

Sau încă te-ai gândit că una dintre cărțile de biochimie medicală scrie așa? Am citit capitolele aferente din două (1985 și 2002, plus o a treia carte din ’84), dar nu am întâlnit niciunul dintre ele.

De fapt, este doar o chestiune de determinare (nu și timp liber) cât de mult rulezi simultan. Toată lumea este urâtă, sunt cei care au o toleranță mai bună la monotonă, sunt cei care se pot pune mai bine împreună și sunt cei care renunță înainte să lupte împotriva ei. Oricum, există o mulțime de sporturi, așa că trebuie să alegeți unul care vă place cu adevărat. Poate că nu este neapărat cel mai intens mod de a arde grăsimile, așa că durează mai mult pentru a obține rezultate în acest domeniu, dar nu este singurul motiv pentru care faci sport.

Pentru că de ex. oricât de bine ar fi să arzi niște grăsimi, dacă nu poți să o iubești, oricum vei renunța la ea, nu vei arde nici o grăsime:)

Adică, puteți obține rezultate și mai bune cu unul mai puțin eficient dacă vă exercitați regulat pe termen lung.

Da, știu că este important să mănânci!

Am început să fiu atentă la mâncarea mea (bineînțeles că nu m-am descurcat bine, Gergőke mi-a descris greșelile). M-am ingrasat, sau cel putin 1 kg, chiar daca simteam ca burta mea este mai plata. Apoi am măsurat centimetrii și talia mea a devenit mai subțire cu 3 cm!: o) Nu pot face monoton atât de mult aerobic nici măcar cu muzică! De aceea fac mișcare pe DVD și apoi biciclete și elipse alternând la fiecare 5 minute. (20-30 minute)