Alimentele care ard grăsimi pentru persoanele care fac dietă - Dublați-vă succesul!

Regimul nu este un lucru ușor de făcut, dar există unele alimente care ard grăsimi, sau chiar băuturi, care vă pot dubla succesul. Iată câteva super sfaturi!

Când vine vorba de fasole, acestea pot veni în orice varietate, în funcție de gusturile lor, deoarece toate conțin proteine ​​și fibre. Proteinele accelerează metabolismul, saturează și completează energia, iar fibrele ne reglează pofta de mâncare și încetinesc digestia. În plus față de soiurile tradiționale de fasole, merită să încercați unele mai speciale, cum ar fi soia, nautul sau chiar fasole lima.

persoanele

Peștele este, de asemenea, o alegere bună, dar nu contează pe care îl mâncăm. Cel mai bine este să puneți somon sau ton pe farfurie, pentru că sunt în acizii grași omega-3 sunt foarte bogate, ceea ce nu numai că aduce beneficii părului sau unghiilor, dar stimulează și un hormon proteic numit leptină în corpul nostru, având astfel un efect bun asupra metabolismului și apetitului nostru.

Nici produsele lactate nu trebuie uitate, deoarece pe lângă proteine, ele sunt și bogate în calciu, lucru util deoarece ajută la menținerea mușchilor chiar și atunci când slăbești. Mulți oameni se tem de produsele lactate, deoarece au un conținut ridicat de grăsimi, dar astăzi nu mai este dificil să alegeți un conținut scăzut de grăsimi din orice produs.

Dintre cereale, quinoa, orezul brun, ovăzul și porumbul sunt cele mai bune alegeri, așa cum sunt cereale integrale, care ne umple corpul cu cantități adecvate de fibre și carbohidrați complecși. Secretul este că carbohidrații complecși se descompun mai încet, oferind mai multă energie de care aveți nevoie și menținând nivelul de insulină corect, astfel încât corpul dumneavoastră să nu poftească grăsimi.

Studiile au arătat că a vin rosu consumându-l ajută și la descompunerea grăsimilor, așa că, printre multe alte beneficii pentru sănătate, merită să consumi și seara cu un pahar. Vinul obținut din struguri muscat este cel mai bun, deoarece conține acid elagic, care ne ajută corpul să piardă în greutate mai repede.