4 motive pentru a evita zahărul - alegeți-le în schimb

Este bine cunoscut faptul că zahărul are efecte dăunătoare, cu toate acestea, mulți oameni preferă să bea băuturi răcoritoare cu zahăr, dulciuri, produse de patiserie și am putea lista mai multe. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece este un fapt că dacă cineva a consumat cantități mari din aceste alimente de ani de zile, va fi mult mai greu să le spui nu mai târziu. Dar ce se întâmplă când luăm putere în noi și lăsăm zahărul?

motive

Cum afectează organismul consumul excesiv de zahăr rafinat?

Există o serie de efecte negative ale zahărului rafinat. Este în mare parte responsabil pentru dezvoltarea diabetului, joacă un rol major în obezitate și descompune vitamina B1 din organism, ducând la agresivitate și iritabilitate. În plus, provoacă supraproducție de adrenalină, afecțiuni respiratorii, constipație și gută, iar corpul extrage calciu din oase pentru a neutraliza aciditatea sângelui. Acest lucru poate duce în continuare la osteoporoză și la cariile dentare.

Având în vedere acest lucru, considerăm că este important ca alimentele noastre să nu conțină zahăr și ca ingredientele din vasele noastre să nu conțină gluten, lapte și produse lactate, precum și aditivi adăugați. Puteți găsi meniul făcând clic AICI.

Acum știm ce cauzează consumul excesiv de alimente zaharate, dar ce se întâmplă atunci când lăsăm deoparte zahărul?

Vrem alimente mai puțin zaharate

După consumul de zahăr, tânjim și mai mult zahăr, ceea ce începe un ciclu vicios. Dacă lăsăm această „otravă albă”, corpul nostru nu se va lupta constant cu excesul de calorii, vom fi mai puțin înfometați și corpul nostru va începe să slăbească.

Crește eficiența intestinelor și a colonului

Lăsând zahărul, intestinele vor fi mult mai eficiente, datorită cărora vor fi îmbunătățite și procesele metabolice. De asemenea, are ca rezultat pierderea în greutate, iar corpul începe să se detoxifice.

Mai multă energie

Dacă omiteți băuturile răcoritoare zaharate și băuturile energizante, veți avea mult mai multă energie într-un mod natural, deoarece zahărul blochează doar maximizarea nivelurilor de energie ale corpului nostru. În plus, puteți evita un salt al nivelului de zahăr din sânge, astfel încât să nu vă îmbătați după-amiaza.

Piele mai frumoasă și mai sănătoasă

Saltând zahărul, puteți experimenta faptul că pielea dvs. va fi, de asemenea, mai frumoasă și mai sănătoasă datorită dispariției acneei și a punctelor negre. A doua față din imagine descrie „fața de zahăr” tipică, ceea ce înseamnă că, dacă cineva mănâncă prea multă mâncare zaharată, coșurile apar în principal în aceste puncte de pe față.

Folosiți-le în loc de zahăr

Este o decizie grea ce îndulcitor să folosim pentru a sări peste zahăr, dar vom ajuta și cu asta. Dacă vă lipsește gustul dulce, desigur, nu trebuie să renunțați la el, deoarece zahărul poate fi ușor înlocuit cu aceste alternative:

  • xilitol
  • eritritol
  • xilitol
  • stevia
  • zahăr de nucă de cocos sau zahăr din flori de cocos

În articolul nostru anterior, am scris mai multe despre aceste îndulcitori, care AICI faceți clic pentru a găsi.