4 motive pentru care nu poți pierde în greutate din burtă

Indiferent de dieta sau antrenamentul, plutitorul nu dispare în niciun fel? Atunci ascultă acum, pentru că este posibil să nu poți tăia centii suplimentari din aceste motive surprinzătoare.!

Distribuiți acest articol

Imaginați-vă că sunteți un antrenor de fitness, Louise Parker a studiat foarte mult timp de ce oamenii nu pot slăbi pe burtă. Și acum a descoperit în cele din urmă cele mai frecvente cauze și chiar a dezvăluit cum le puteți elimina.!

Nu vă concentrați doar pe stomac!

În primul rând, este important să nu vrei doar să scapi de plutitorul de pe burtă, pentru că dacă te concentrezi doar pe asta, nu vei reuși. Ideea este de a reduce procentul de grăsime corporală din întregul corp, astfel încât excesul să dispară din stomac și să puteți evita și diabetul.!

Vina genelor

Din păcate, depinde și de locul în care te îngrași și unde slăbești mai întâi, de ceea ce ai moștenit de la părinți. Nu fi amărât, totuși, pentru că acești câțiva centimetri în plus vor dispărea, dar ar putea fi puțin mai târziu. Dar nu trebuie să renunți!

Ridica-te? Insuficient!

Dacă doriți să eliminați kilogramele în plus doar antrenându-vă pe burtă, nu vă puteți aștepta la un rezultat rapid. Pentru că dacă te concentrezi doar pe această zonă, vei arde foarte puține grăsimi și calorii. Mai bine faceți cardio în plus față de sit-up-uri, deoarece puteți turbo-încărca eficiența turneului, puteți scăpa de exces mai ușor și vă aruncați zarurile mai repede.

Uitați de dietele reci!

De îndată ce auziți o nouă metodă de slăbire, o reduceți imediat? Din păcate, nici acest lucru nu vă va face slab, ci doar vă va deruta complet corpul. Schimbați-vă stilul de viață în locul dietelor mai noi, dar aveți grijă să nu vă luați ingrediente importante sau substanțe nutritive, altfel grăsimile vor fi depozitate în loc să se topească.

Și cu aceste trucuri suplimentare, știi că poți să-ți iei adio de la plutitor:

preferă să mănânci mai multe porții de mai multe ori pe zi și de preferință alimente bogate în carbohidrați, grăsimi sănătoase și proteine!

aveți întotdeauna 5 minute în timpul antrenamentului când vă antrenați ritmul cardiac cât mai mare posibil, să zicem alergând repede sau sărind!

fii atent la zahăr pentru că există o mulțime de naze în care nici nu te-ai gândi! Așadar, asigurați-vă că citiți ingredientele înainte de a mușca într-un muesli pe care l-ați considerat sănătos!

stabiliți un obiectiv cât mai mare posibil și nu renunțați! Crede în tine și nu întoarce capul că nu poți face ceea ce ai decis!