4 sfaturi pentru o hidratare sănătoasă la vârstnici

Misiunea Baptistă de Iubire Activă

4 sfaturi pentru o hidratare sănătoasă la vârstnici

Ca persoană în vârstă, veți găsi probabil că, în multe cazuri, senzația de sete nu apare deloc, dar acest lucru nu înseamnă că organismul nu are nevoie de lichide în același mod și chiar.

Dr. László Újházi, președintele Camerei maghiarilor a farmaciștilor din Hajdú-Bihar, oferă sfaturi practice despre cum să consumăm cantități adecvate de lichide la bătrânețe, contribuind astfel la păstrarea sănătății noastre.

„Cum putem îmbunătăți și umple lichidul? În principal, cu supă ca bază și bază a aportului zilnic de lichide. Supa este un aliment extrem de important deoarece conține cantitatea potrivită de lichide și fibre. În plus, supa nu atât de fierbinte este foarte bună pentru stomac și, de asemenea, ajută la digestie prin efectul său cald și calmant. Deci, să încercăm să consumăm supe în fiecare zi!

sfat - utilizați o ceașcă de măsurare sau o sticlă pentru cantitatea de lichid necesară pentru o zi, umpleți-o cu apă cât mai curată posibil, apoi asigurați-vă că oala este lăsată goală la sfârșitul zilei

Sfat 2 - Luați cana preferată cu voi și mergeți oricând la robinet, umpleți-o cu apă și beți din ea

Sfat 3 - urmăriți ceasul ghemuit sau reglați consumul de apă la știrile orare - beți 1,5-2 decilitri de apă de fiecare dată

Sfat 4 - Beți o cantitate predeterminată de apă (de exemplu, jumătate de litru) în timpul și după fiecare masă, astfel încât aportul dorit de lichid să fie colectat până la sfârșitul zilei ”

„Supa este un aliment extrem de important ... încercați să consumați supă în fiecare zi”, cităm farmacistul, deoarece conține lichide adecvate, fibre și are, de asemenea, efecte pozitive asupra stomacului și favorizează digestia.

Poate că nici nu ai puterea să gătești ore în șir în bucătărie, dar vrei să iei un prânz sănătos și variat. Alimentația socială oferă o masă caldă cu două feluri (supă + fel principal) pentru toți vârstnicii, bolnavii cronici sau alți seniori.

Prânzurile comandate sunt livrate igienic acasă în fiecare zi fără contact personal, la un preț redus (500 HUF/meniu + 150 HUF taxă de livrare per gospodărie).

Tot ce trebuie să faceți este să formați numărul de telefon gratuit pentru Misiunea Baptistă de Iubire Activă (06 80 900 368), unde colegii noștri vă stau la dispoziție și vă vor ajuta cu indicații suplimentare.