5 + 1 pași împotriva varicelor! Ai fi crezut că un sfeșnic ar ajuta și el?

Varicele pot fi nu numai o problemă estetică, dar pot avea și complicații foarte grave, cum ar fi tromboza venelor profunde. Astăzi, boala poate afecta practic anii 20-30. Dacă ați observat semnele inițiale: pânză de păianjen, picioare grele, vene de mătură, umflarea picioarelor, crampe etc., asigurați-vă că citiți mai departe, deoarece cu un program preventiv puteți împiedica situația să se înrăutățească.

1. Schimbați-vă dieta!

Trebuie să acordați atenție aportului optim de nutrienți pentru a vă menține venele în stare bună. De ce ai nevoie? Pe de o parte, vitaminele C și E, pe care încercați să le intrați în organism, în principal prin nutriție. Pe de altă parte, există alimente care s-au dovedit a fi alimente anti-varicoase ideale. Acestea includ afine și alte fructe de pădure, cireșe și roșii. Mănâncă-le zilnic și evită alimentele grase!

2. Evită să fii supraponderal!

Dacă ați reușit deja să vă schimbați dieta, probabil că nici acest punct nu va fi un obstacol. Este important să pierdeți câteva kilograme dacă sunteți supraponderal, ca și cum vă faceți exerciții fizice grele, veți face puțin exercițiu, astfel încât mușchii să nu contribuie la pomparea adecvată a sângelui. Cu dieta și exercițiile fizice potrivite, puteți controla kilogramele în plus, circulația sângelui și vă puteți menține sănătoase vasele de sânge.

3. Folosește puterea naturii: de la castane de cal până la fructe de pădure mirate!

Este bine cunoscut faptul că castanele de cal pot fi eficiente împotriva varicelor. Este favorizat în medicina populară datorită proprietăților sale de protecție vasculară: inhibă hidratarea, întărește peretele vasului și, de asemenea, ajută la creșterea elasticității, precum și la reducerea inflamației. Poate fi obținut nu numai sub formă de cremă, ci și ca supliment alimentar. Extractul de afine, mireasa spinoasă și waderul asiatic au efecte bune similare.

4. Exersează zilnic!

Una dintre cele mai bune forme de exercițiu este ciclismul, iar seara merită, de asemenea, următorul exercițiu. Intri într-un sfeșnic și începi să fluturi mai întâi și apoi să încerci cu picioarele. De asemenea, poate furniza sânge vaselor de sânge stagnate, poate stimula circulația sângelui și vă ușurează puțin picioarele.

În caz contrar, orice formă de mișcare care îți funcționează picioarele poate fi bună, fie că este vorba de urcare pe scări, yoga la coloană vertebrală sau doar alergare. Ideea este să ne urmărim în mod regulat și fericit, nu doar atunci când ne luptăm cu probleme de supraponderalitate. Pentru cei care fac sedentarism sau în picioare, acest lucru este deosebit de important.

5. Evitați tocurile înalte!

Tocul nu este cel mai bun prieten al femeilor care se luptă cu varicele, totuși, nici pantofii complet plati nu sunt potriviți. Cel mai bine este să alegeți pantofi care au un toc ușor ridicat și care să nu vă lovească piciorul, ci să contribuie la reducerea coliziunii.

Amestecarea picioarelor pe timp de noapte poate ajuta, provocând sângele să curgă către inimă și în vasele de sânge stagnante.

+1. Terapia cu apă: cu apă strict rece!

Există două moduri de a aplica terapia cu apă. O metodă este schimbarea dușului: dușăm piciorul mai întâi cu apă caldă și apoi rece. Apa rece poate deveni treptat mai rece atât timp cât putem, și până la urmă ajungem cu siguranță la rece.

Cealaltă metodă este o baie de picioare. Apoi lasă-ne să facem o baie cu apă rece și să ținem picioarele în ea cel puțin 1-2 minute. Apoi încălziți-l frumos, treptat cu puțină mișcare.

Tratamentele de seară pot preveni reclamațiile nocturne.

Sauna nu este recomandată pentru varice, iar apele termale sunt de până la 35 de grade.