5 + 1 treburile casnice care arde calorii care te pot transforma într-o bombă!

1. Frecați podeaua!

caloriilor

Cele mai multe treburi care necesită muncă musculară nu sunt altceva decât spălarea podelei. Nu ștergerea tradițională, dar când te ghemuiți sau coborâți pe toate patru, începeți să frecați plăcile și îmbinările cu o cârpă în mână. Vă este garantat să vă mișcați întregul corp, mâinile, umerii, șoldurile și abdomenul cu acest lucru și, dacă vă ridicați de multe ori, chiar și picioarele nu vor fi lăsate afară. Cu aceasta puteți arde până la 260 de calorii pe oră!

2. Curățați fereastra!

Dacă aveți un copil mic în casă, puteți chiar să curățați o fereastră în fiecare zi, deci dacă doriți cu adevărat să slăbiți cu temele, ați putea dori să începeți acest proces. Cu aceasta, ne putem mișca tot corpul, ne putem modela fesele perfect, urcând și coborând și, de asemenea, ne putem modela brațele, șoldurile și abdomenul cu mișcarea de ștergere. Puteți arde până la 250 de calorii cu o oră de curățare a geamurilor.

3. Aspirare!

Aspirarea este un sport pentru orice gospodină cu experiență, deoarece puteți transpira bine în ea, indiferent dacă o faceți legănându-vă sau la patru pași. Dacă ne-am cufunda cu adevărat, nu am putea face mai bine mușchii abdominali și întărirea șoldului, precum și erupțiile de strângere a coapsei. În plus, poți scăpa de până la 240 de calorii într-o oră.

Mașina de spălat vase nu este un proces foarte obositor, dar multă lume nu-i place și tot mai mulți oameni fac această treabă cu o mașină de spălat vase. Cu toate acestea, dacă știți câte calorii puteți arde cu acest flux de lucru, veți dori să faceți vasele în fiecare zi în viitor, deoarece puteți scăpa de 160 de calorii cu o înmuiere de o oră. Nu-i rău, nu-i așa?

De asemenea, călcarea nu este o metodă foarte populară în rândul gospodinelor, deși credeți sau nu, poate chiar arde câteva calorii. Evident, nu la fel de mult ca aspirarea, dar dacă puteți călca o oră, puteți scăpa între 140 de calorii între timp, ceea ce este un rezultat destul de bun.

+1. Metoda secretă!

Deși nu este exact munca casnică, poate fi conectată la aceasta și nici nu trebuie să ieșiți din apartament. Despre ce e vorba? Despre scări! Dacă aveți acasă o scară, eventual o mansardă, scarați-o cel puțin o oră pe zi, fie pentru curățenie, fie pentru altceva. Dacă nu ne nazificăm între timp, putem arde 520 de calorii într-o oră de scări, pe care le putem folosi ca armă secretă în orice moment, dacă nu dorim să ne aventurăm în frig.!