5 alimente care provoacă anxietate

Deși mulți oameni care se luptă cu anxietatea apelează la alcool pentru a-și ameliora simptomele, este ușor să devii dependent și nu numai să provoace leziuni hepatice și cerebrale, dar poate tulbura echilibrul bacteriilor din organism, iar bacteriile rele pot crește senzația de anxietate datorită modificărilor. Mulți oameni apelează la alcool pentru a trece prin seri mai dificile, dar acest lucru se poate transforma cu ușurință într-un obicei, deoarece persoanele cu anxietate au o mulțime de seri dificile. În plus, dacă cineva decide brusc să nu o facă după o perioadă mai lungă ca aceasta, poate crește și anxietatea - este un cerc vicios. Dacă observați că aveți nevoie de alcool pentru a vă relaxa, încercați în schimb exerciții de respirație sau o formă de exercițiu. Aceste metode pot necesita mai mult efort decât să umpleți o băutură pentru a vă face să vă simțiți mai bine, dar pe termen lung, corpul și creierul dvs. vor fi, de asemenea, mult mai sănătoase.

Există un număr tot mai mare de cercetări care susțin legătura dintre zahăr și bolile mintale. De aceea (uneori) merită să susțineți un curs de 10 zile, puteți afla mai multe despre acest lucru aici. Consumul de zahăr din surse naturale precum fructe, orez brun, cartofi dulci nu are un efect negativ asupra organismului. Există o problemă cu zahărul procesat, care poate fi găsit în pâine, dulciuri și băuturi răcoritoare, de exemplu. Aici puteți citi ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră dacă nu mâncați deloc zahăr.

Pe pagina următoare, veți găsi și ceva de consumat dacă vă confruntați cu anxietatea!