5 alimente pe care femeile slabe le consumă în fiecare zi

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

care

A cărui dietă, truc sau dietă este implicată este complet relativă. Cu toate acestea, există alimente care, în general, ajută la menținerea liniilor slabe. Nu întâmplător, acestea sunt favorizate și de femeile slabe care oricum nu acordă atât de multă atenție meselor. Să vedem ce sunt acestea!

1. Pere

Medicul este ținut departe de un măr pe zi și de kilogramele de o pere pe zi - cel puțin conform unui nou studiu. Potrivit cercetărilor Journal of Nutrition and Food Sciences, cei care consumă pere zilnic sunt cu 35% mai puține șanse să piardă în greutate decât cei care altfel consumă același număr de calorii, dar sar peste pere. Secretul stă probabil în conținutul ridicat de fibre al fructului.

2. Migdale

Migdalele se află pe lista nasikului sănătos. Nu este o coincidență, întrucât un sondaj recent a constatat că cei care au înlocuit 70 de boabe de migdale pe zi cu ceva în dieta lor (în limita valorii calorice normale a zilei, desigur) și-au pierdut 18% din greutate în 6 luni! Întrebi cum? Migdalele sunt bogate în grăsimi sănătoase, proteine ​​și fibre, astfel încât oferă o senzație de plinătate pe termen lung.

3. Ardei iute

Pentru cei cărora le plac aromele tari, vestea bună este că atât ardeii iute, cât și sosul salsa fierbinte vă pot ajuta să scăpați de kilogramele în plus. Capsaicina din ele favorizează arderea grăsimilor și accelerează metabolismul.

4. Produse lactate

Probabil că nu credeți că acum este prea bine pentru a fi adevărat! Cu toate acestea, femeile care consumă cantități mici de lapte, iaurt sau brânză în fiecare zi le este mai ușor să-și mențină slăbiciunea. Pe lângă saturație, produsele lactate mențin echilibrul hormonal în ordine și reglează metabolismul în mod benefic.

5. Ouă

Veți face bine să schimbați produse de patiserie sau muesli pentru micul dejun cu ouă amestecate! Acest lucru se datorează faptului că oul ține foamea departe și previne mâncarea excesivă pentru restul zilei.