5 alimente și băuturi pline de probiotice naturale

probiotice

Digestia va fi mai bună și sistemul imunitar va fi întărit dacă le mâncați și beți în mod regulat.

Iaurtul cu făină vie este o adevărată bombă probiotică, în special versiunea artizanală sau de casă. Fabricate din lapte de capră, conțin și bacterii lactice suplimentare. Cele mai populare soiuri de magazine, pe de altă parte, sunt pline de îndulcitori artificiali, care ar putea să nu fie buni.

  1. Varză acră

Delicatetea făcută din varză fermentată nu este doar foarte bogată în probiotice, dar chiar și cercetările demonstrează capacitatea sa de a atenua simptomele alergice. De asemenea, conține vitaminele B, A, E și C.

  1. Castravete murat

Cel mai bine este dacă îl maturizați în lumina soarelui naturală și îl pregătiți cu un mic mărar. Urmând exemplul varză murată, flora vie crește în mod natural în acest fel, ceea ce poate face minuni în tractul intestinal.

  1. Ciocolata neagra

Credeți sau nu, cacao închis la culoare cu un conținut ridicat de cacao poate fi îmbogățit cu până la patru ori mai multe probiotice naturale decât în ​​produsele lactate - iar producătorii fac acest lucru, acum din ce în ce mai des.

  1. Ceai Kombucha

Acest tip de ceai fermentat este cunoscut de secole ca un joker vesel în medicina orientală. Se crede că, pe lângă îmbunătățirea bunăstării, ajută chiar la accelerarea proceselor metabolice. Cu toate acestea, nu merită să consumi o dietă Candida.