5 argumente în favoarea unei diete sănătoase care nu are nicio legătură cu greutatea corporală

De ce să mănânci sănătos dacă nu ai probleme cu greutatea sau nu vrei să-ți schimbi greutatea? O alimentație sănătoasă are multe efecte benefice asupra corpului nostru.

Alimentație sănătoasă și dietă (sursa video: www.youtube.com)

În zilele noastre, alimentația sănătoasă este aproape împletită cu conceptul de dietă, chiar dacă este vorba despre două lucruri diferite, dar interdependente. Scopul unei diete sănătoase este în primul rând menținerea și, eventual, îmbunătățirea stării de sănătate, iar pierderea în greutate poate fi doar un factor secundar, suplimentar, dacă toate acestea sunt combinate cu un deficit caloric.

Există 5 efecte benefice ale unei diete sănătoase asupra corpului nostru:

Stare mai bună

O dietă echilibrată ne menține corpul în echilibru, prevenind astfel dezvoltarea oricărui deficit de nutrienți sau vitamine. Acest lucru ajută la buna funcționare a sistemului nostru hormonal, care ne afectează întregul corp, promovând astfel o stare de spirit favorabilă.

Recuperare mai rapidă

Dacă organismului i se asigură substanțele nutritive valoroase necesare, regenerarea celulară pe timp de noapte are loc și mai repede, obținându-se astfel o stare de odihnă cu un somn mai mic.

O dietă sănătoasă îmbunătățește performanțele fizice și mentale

Performanță mai bună

Proteinele care alcătuiesc o dietă sănătoasă și carbohidrații de calitate care furnizează energie contribuie la îmbunătățirea performanței fizice.

Concentrație mai puternică

O dietă sănătoasă are, de asemenea, un efect asupra funcției noastre cerebrale, care în legătură cu regenerarea mai rapidă, astfel încât este capabilă să funcționeze mai eficient.

Piele strălucitoare

Numeroase studii dermatologice au arătat deja o asociere între alimentele pe care le consumăm și starea pielii noastre. Pielea cu probleme este de obicei cauzată de făina rafinată, zahărul și o mulțime de aditivi care ar trebui evitați în timpul unei diete sănătoase.