5 băuturi pentru micul dejun pe care le evitați cu strictețe!

Ești unul dintre acei oameni care nu mănâncă dimineața, dar bea doar un fel de mic dejun? Dacă răspunsul dvs. este da, aveți grijă de aceste subtilități în viitor!

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Ridică mâinile, care nu a auzit niciodată de asta! Oricât de obișnuit ar fi cu adevărat, ceea ce mănânci dimineața îți va afecta întreaga zi. Pentru persoanele ocupate, micul dejun este doar o cafea rapidă, un smoothie, care din păcate poate provoca obezitate pe termen lung.
Dar vă vom arăta și cele mai proaste și mai frecvente 5 băuturi de mic dejun pe care ar trebui să le încercați să le evitați în viitor dacă nu doriți să vă îngrășați!

Periuţă

Smoothies cumpărate de la magazin pot duce foarte ușor la creșterea în greutate, deoarece producătorii adaugă zahăr la produs pentru un gust mai bun. Această cantitate suplimentară de zahăr, despre care nici măcar nu știți, vă transformă într-o dimensiune suplimentară într-un timp foarte scurt. Dacă doriți să faceți un smoothie pentru micul dejun, preparați-l acasă din fructe și legume proaspete, astfel încât să îl puteți face după gustul dvs. și nici măcar să nu adăugați zahăr.

Iaurt bogat în grăsimi

Un mic dejun sănătos înseamnă că obțineți puțină grăsime și multe proteine ​​în corp. Din păcate, micul dejun tradițional tinde să fie bogat în carbohidrați și calorii. Iaurturile grase sunt la fel: multe grăsimi, multe carbohidrați, mult zahăr. Dacă începeți ziua cu acestea, este posibil să vă fie foame brusc mai târziu și să mâncați mult mai mult decât ar trebui. Dacă rămâi cu siguranță la iaurt, alege iaurt grecesc, deoarece are cel puțin o mulțime de proteine.

dejun

Smoothie de banane

Bananele sunt bogate în calciu și potasiu, da, sunt minerale bune și utile, cu siguranță. Cu toate acestea, aceste smoothie - în special cele gata preparate - au un conținut caloric foarte ridicat, așa că evitați această soluție rapidă și revigorantă dimineața.

Cafele aromate

Nu este nimic mai bun decât să începi ziua cu un latte de caramel, vanilie, ciocolată ... Nu o face! Din păcate, lumea siropurilor zaharoase, a cremelor groase și a laptelui de vacă poate adăuga mult zahăr, calorii în plus. Un singur pahar de delicatese la micul dejun poate conține până la 300-400 de calorii, chiar dacă ai băut doar o singură cafea.

Ciocolata cu lapte

Dincolo de ciocolată este un lucru foarte delicios. Cu toate acestea, dacă vrei să slăbești, este o decizie foarte proastă. O astfel de băutură de cacao cu lapte de ciocolată are mult mai multe calorii decât un pahar de lapte simplu, întrucât un singur pahar poate conține 200-250 de calorii, în plus, dă mult zahăr și grăsimi organismului, care nu are o cantitate bună efect asupra sănătății pe termen lung.