5 boli care pot fi tratate cu un stil de viață sănătos

Vindecarea fără droguri și efecte secundare este, fără îndoială, o opțiune tentantă. Dar cât timp are omul de astăzi pentru asta? Când boala ne rupe picioarele, vrem să știm cât mai repede problema febrei, depresiei și durerii din spatele nostru. Acest lucru nu este diferit atunci când vine vorba de probleme de sănătate recurente. Majoritatea oamenilor așteaptă un tratament de la analgezice și pastile, deși este un fapt că există o altă soluție.

Există boli care pot fi urmărite până la un mod de viață modern, dar bineînțeles că nici nu putem merge fără infecții. Importanța unui stil de viață sănătos nu poate fi evidențiată suficient. Dacă ești atent la cât de mult arată soldul tău, ce ingrediente consumi în timpul zilei și dacă înveți să gestionezi stresul, ai făcut deja multe pentru propria sănătate. Există multe exemple de pacienți care își pot lăsa problemele de sănătate în urmă cu o schimbare a stilului de viață. În acest articol, vorbim despre unele boli care pot fi tratate excelent cu o schimbare a stilului de viață sau cel puțin simptomele pot fi ameliorate în acest fel.

1. Diabetul de tip 2

Diabetul de tip 2, care afectează din ce în ce mai multe persoane, poate fi de obicei datat de obezitate și de un stil de viață sedentar. Experiența arată că o dietă nesănătoasă aduce automat kilograme în plus, ceea ce implică o serie de riscuri pentru sănătate. În timp ce la vârsta de 18 ani, corpul subțire poate mânca aproape orice și nu apare pe ei, de-a lungul anilor metabolismul încetinește și kilogramele în plus se strecoară mai repede. Merită atenție nu numai datorită imaginii văzute în oglindă, ci și, din păcate, în legătură cu starea generală de sănătate. Nu întâmplător o modalitate de tratare a diabetului de tip 2 este aceea de a realiza o dietă personalizată. Nu contează cât de activ îți trăiești viața. Merită să vă exersați cel puțin trei minute pe săptămână și, datorită tuturor acestor lucruri nivelul zahărului din sânge se va îmbunătăți.

2. Boala hipertensiunii arteriale, temutul mumus

Nu doar exercițiile fizice regulate afectează nivelul zahărului din sânge sau nivelul colesterolului, ci și tensiunea arterială. Puteți chiar să nu mai luați medicamente dacă reușiți să pierdeți kilogramele în plus și activitatea devine o parte a vieții de zi cu zi. Ce altceva ar mai merita să vă decideți să vă schimbați stilul de viață dacă nu pentru propria sănătate?

Din păcate, tensiunea arterială ridicată este de nerecunoscut pentru o lungă perioadă de timp dacă nu măsurăm valorile în mod regulat și putem experimenta reacții negative numai în legătură cu durerile de cap sau condițiile care pun viața în pericol, cum ar fi accidentul vascular cerebral. Este important să încorporezi în viața ta exerciții fizice adecvate greutății și stării tale fizice. Nu este posibil să atragem suficientă atenție asupra gradației, altfel pot apărea leziuni și probleme circulatorii. La început, mersul pe jos predomină, iar apoi mersul rapid se dovedește a fi o alegere excelentă.

În plus, desigur, dieta merită și o atenție sporită. Asa numitul Dieta DASH putem face multe pentru sănătatea inimii noastre. Acest model de dietă se bazează pe consumul de legume și fructe, care sunt recomandate de experți pentru carnea albă, cerealele cu absorbție lentă și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

3. Boli cardiovasculare

Bolile cardiovasculare se dezvoltă de obicei ca urmare a unui proces. Acestea contribuie la tensiunea arterială crescută, la nivelurile nocive ale colesterolului LDL, care provoacă ateroscleroză și cresc mai târziu riscul de accident vascular cerebral și atac de cord. Astfel, este esențială scăderea nivelului de colesterol, care este o modalitate excelentă de a urmări activitatea fizică și dieta. Cel mai bine este să menționăm cele menționate anterior, majoritatea dieta mediteraneana alegi o soluție similară pentru mesele tale. Desigur, exercițiile fizice regulate sunt, de asemenea, importante, deoarece pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol.

4. Obezitatea

Obezitatea este menționată mai des decât oricând. Astăzi putem afirma clar că a boala supraponderala, care scurtează viața și afectează semnificativ calitatea vieții. Cu excepția cazului în care există o boală endocrină subiacentă, un stil de viață sedentar și o alimentație nesănătoasă pot fi în mod clar acuzate de această problemă.

Și ce boli se pot dezvolta în solul obezității? Pe lângă tensiunea arterială crescută, problemele articulare, nivelurile ridicate de colesterol și zahăr din sânge, accidentul vascular cerebral și infarctul pot avea, de asemenea, consecințe., dacă nu acordăm atenție cât arată soldul. Varicele îi afectează, de asemenea, pe cei obezi, care suferă adesea din punct de vedere psihic pentru că nu văd în oglindă ce vor și sunt mai puțin rezistenți decât erau.

În acest caz, leacul nu constă decât în stilul de viață. Nu poate fi suficient de stresat să te străduiești să schimbi dieta și să încorporezi exercițiile fizice în viața de zi cu zi. Sportul ajută și la procesarea stresului, așa că poate nu vom dori să ameliorăm tensiunea cu mâncarea.

5. Neoplasme maligne.

A fi supraponderal este un factor de risc pentru dezvoltarea cancerului. Femeile sunt mult mai predispuse să dezvolte cancer de sân, în timp ce bărbații sunt mai predispuși să dezvolte cancer de prostată. Cancerul de colon și alte degenerescențe canceroase pot fi, de asemenea, asociate cu stiluri de viață nesănătoase și obezitate. Prin urmare, este important să variați dieta. În timp ce carnea roșie și, în general, carnea pot fi considerate factori de risc, ei fac fructele, legumele și cerealele integrale apar ca factor de protecție. Și exercițiile fizice regulate pot reduce șansele de a dezvolta cancer cu până la 50 la sută.