5 cărți turboalimentate pe care ești garantat că le vei iubi

Pur și simplu adăugați fructe proaspete, legume și ierburi în apă: este garantat că alunecă mai bine. Cu următoarele rețete simple, puteți contrabanda un pic de varietate în ritmul dvs., iar sănătatea dvs. va beneficia.

Citrice și mentă: pentru ameliorarea puffadelor

Toată lumea experimentează puffadas ocazional. Această băutură răcoritoare din fructe și legume are un efect diuretic natural. Pentru a trata umflăturile provocate de stomac sau PMS, adăugați 2 litri de lămâie, 10 frunze de mentă proaspete, felii de castraveți și 2 lingurițe de stomac tocat sau prăjit fin la trei litri de apă. Lăsați-l să acopere o noapte și apoi îl puteți mânca fierbinte sau cu gheață după cum doriți.

Ananas și căpșuni: stimulentul imunitar dulce

Indiferent ce fel de prânz aveți, este important să vă mențineți sistemul imunitar într-o formă bună.

cărți
Cu acest cocktail vă puteți întări sistemul imunitar, astfel încât să vă puteți vindeca mai repede de ex. infecții inflamatorii (inflamația feței, natha). Adăugați 1 cană de ananas tăiat cubulețe, 1 cană de căpșuni tocate și 2 portocale curățate la 3 litri de apă. Ananasul conține bromelaină valoroasă, care are un efect antiinflamator. Căpșunile și portocalele sunt bogate în vitamina C, care este un antioxidant super puternic. Se lasă cel puțin două ore înainte de consum pentru a permite aromelor să se amestece bine.

Pepene galben și mentă: regresia musculară a uditului

Cercetările au arătat că consumul de suc de pepene verde imediat înainte de exerciții fizice scade ritmul cardiac al sportivilor și crește masa musculară a doua zi. Înlocuiți băutura dvs. ultra-hidratată pre-întărită cu băutura energizantă zaharată cu apă proaspătă de pepene verde. Pur și simplu așezați pepene verde fără semințe, 1 lingură de mentă proaspătă, tocată mărunt, într-un borcan de 6 dl, apoi completați cu apă. Lăsați temperatura maximă să se răcească peste noapte.

Citrice și stomac: reveniți la hanyinger

Stomacul este un remediu sigur și natural pentru tratamentul bolilor de dimineață, a bolii de călătorie și a stresului. Puneți băutura fără zahăr de acasă pe aragaz cu 6 cireșe de apă într-un labas mediu. Adăugați 2 suc de lămâie, apoi radeți rădăcina de buruieni curățată (1-2 bucăți de diony). Încălziți acest amestec până fierbe. Acoperiți și gătiți încă 10-15 minute. Puteți bea acest minunat ceai anti-hanyinger cald, rece sau defilați cu gheață. Dacă preferați arome mai gustoase, adăugați o portocală în loc de o lămâie sau adăugați o linguriță de extract de vanilie.

Mei și obloane: o seninătate de cireșe

Se știe că obturatorul are un efect calmant. Pentru o băutură dulce, fructată, relaxantă, adăugați un sfert de cană de malț, aceeași cantitate de ananas și câteva obloane proaspete la 4,5 dl de apă. Glucidul din fructe de pădure permite creierului să se calmeze. Dați la frigider cel puțin două oră sau, dacă vă grăbiți, aruncați-l la congelator timp de 10 minute. Amestecă bine, apoi poți sorbi! Mâncați băuturile răcoritoare încet, mâncând fiecare picătură.