5 dolari de vară

1. Din transpirația mai bună, nu slăbim mai repede

ungaria

Mai multă transpirație nu înseamnă că ardem mai multe calorii sau că mai multe grăsimi se „topesc” din zone delicate. Doar pentru că transpiri în timpul unui antrenament obositor nu înseamnă că, dacă stai întins pe plajă la soare, în căldura transpirată, ai un antrenament cardio. din pacate.

2. Aruncă câteva diete nebunești cu o săptămână înainte de vacanță

De exemplu, cura de post, dieta cu fructe, dieta cu iaurt etc. Sunt sigur că știi și tu un cuplu. Poate aluneca câteva kilograme, dar nu va avea un efect drastic. Cel mult, până va veni mult așteptata vacanță, nu va mai rămâne nici o cetate. Metabolismul poate fi complet supărat și, în cele din urmă, imediat ce mănânci din nou în mod normal, corpul tău va începe imediat să depoziteze.

3. Două lingurițe de înghețată nu pot face rău

Desertul este periculos iarna și vara. Fursecurile și înghețata pe care le consumați în vacanță vor reveni în corpul vostru luna viitoare. Merită? Mai degrabă alegeți un iaurt, o înghețată sau o prăjitură „dietetică” sau dietetică.

4. Alimentele reci nu sunt mai dietetice decât alimentele calde

O salată poate fi la fel de îngrășată ca o supă, totul depinde de ingrediente. Nu contează dacă ceva este rece sau cald.

5. Calorii suplimentare din băuturile reci

De exemplu: în loc de mese, bei un smoothie. Deoarece lichidul nu se satură cu energie ca un mic dejun obișnuit, puteți lăsa cu ușurință ceva nasi pentru a compensa deficiența. Așadar, ați importat deja mai multe calorii în corp decât de obicei.