Cele 5 efecte benefice ale dansului

Dansul este una dintre cele mai distractive forme de mișcare care are multe efecte pozitive atât asupra corpului, cât și a sufletului. Dansul poate fi un remediu pentru durere, depresie, lipsă de mișcare, dureri articulare, singurătate ... pe scurt! Odată ce îl încercați, cu siguranță nu veți regreta! Vei descoperi că dansul eliberează, se oprește și reîncarcă energie!

Iată câteva fapte despre dans și efectele sale benefice!

1. Dansul reduce stresul!

La fel ca multe alte forme de mișcare, dansul ajută la depășirea tensiunii și stresului acumulat pe parcursul zilei. Pe măsură ce ne mișcăm, corpul nostru produce endorfine sau hormoni ai fericirii, așa că până la sfârșitul unei clase de dans vom fi mult mai echilibrați, energici și veseli.
Pe lângă dans, muzica are și un efect calmant și ne ajută să ne relaxăm și să ne oprim gândurile și problemele.
Oricine a experimentat vreodată ce sentiment fantastic este să te miști în armonie cu muzica este garantat că va deveni dependent de această experiență euforică.

2. Dansul te ajută să slăbești!

Dansul este un sport! De multe ori, văzând un dansator profesionist, acest gen nu pare deosebit de transpirat, deoarece mișcarea unui dansator profesionist emană eleganță ușoară. Dar dacă ați încercat deja un fel de dans, ați garantat că vă răzgândiți și ați experimentat cât de grea este munca fizică a acestui gen.
Dansul este o formă de mișcare aerobă. În timpul dansului, mulți dintre mușchii noștri lucrează împreună în același timp datorită diferitelor mișcări și este esențial să întindeți sau să întindeți anumiți mușchi pentru a efectua mișcările, deci are și un mare efect de modelare a corpului! La sfârșitul unei clase intense de dans, aveți garantat că ardeți câteva calorii!

3. Puteți întâlni oameni noi prin dans!

Mișcarea aduce oamenii împreună, nu este diferit cu dansul. O clasă de dans este o ocazie excelentă de a cunoaște oameni noi și de a face prieteni noi. În plus, devii membru al unei comunități cu care poți împărtăși o pasiune comună.
Experiența noastră este că, după câteva ore de curs, se dezvoltă o relație foarte bună între participanți și de multe ori se stabilesc prietenii pe tot parcursul vieții între membrii grupului.

4. Dansul îmbunătățește postura!

O postură adecvată este esențială pentru dans. Veți învăța principiile posturii corecte în diferite cursuri de dans, astfel puteți consolida mușchii de susținere a coloanei vertebrale.
În zilele noastre, o mulțime de oameni lucrează ghemuiți peste un birou, ceea ce este foarte nesănătos și, în multe cazuri, poate duce la dureri de spate și lombare. Puteți compensa cu ușurință această situație la ora de dans. Pe măsură ce poziția ta se îmbunătățește, vei deveni mai încrezător și vei crede că ceilalți vor observa schimbarea în tine.!

Abonați-vă la canalul nostru YouTube!

Obțineți informații de primă mână despre cele mai recente videoclipuri tutoriale YouTube gratuite și motivați-vă cu videoclipurile noastre de inspirație.

5. Dansul îmbunătățește memoria!

Potrivit cercetătorilor, în timp ce efectuăm exerciții aerobice (dansul este unul dintre ele!), Lucrăm din partea creierului nostru care este responsabilă pentru memorie. În plus, dansul ajută la prevenirea dezvoltării demenței la bătrânețe. Dansul ne îmbunătățește capacitatea de concentrare și reacție, deoarece învățarea unei varietăți de combinații de pași și tehnici necesită o concentrare serioasă.