5 exerciții eficiente pentru mușchii abdominali inferiori care îți întăresc și trunchiul

Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!

A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!

Sunteți gata? Atunci mergi pentru asta! Faceți fiecare exercițiu unul după altul, fără pauză, și odihniți-vă 90 de secunde la sfârșitul rundei. Repetați runda încă de două ori.

5 exerciții eficiente pentru mușchii abdominali inferiori care îți întăresc și trunchiul

Așa a fost ultimul nostru an!

La sfârșitul anului, la începutul noului an, este obișnuit să se numere și în cercurile de alergare, rezumând cele mai bune și mai dificile momente ale anului trecut. Acum, noi, membrii comitetului editorial, autori, experți ai Runner’s World, ne povestesc despre provocările cu care se confruntă anul neobișnuit al epidemiei ...

La revedere 2020!

Astăzi spunem un an extraordinar! Poate că nu este departe de realitate când spun că mai mulți oameni decât mai puțin sunt fericiți să lase 2020 în urma noastră ...

Începeți anul viitor cu o cursă de caritate virtuală!

Evenimentul este organizat de Fundația Noah's Animal Home pentru a sprijini animalele în grija organizației.

Tendințe nutriționale în 2021: va prevala nutriția funcțională

2020 a fost un an foarte neobișnuit din toate punctele de vedere, deci nu este o coincidență faptul că acest lucru are și un impact asupra tendințelor nutriționale. Să vedem la ce ne putem aștepta în 2021!

Cum ne-a afectat coronavirusul obiceiurile sportive din acest an?

Strava publică un rezumat interesant al obiceiurilor sportive ale utilizatorilor și al focarului pe baza datelor încărcate în acest an.

Veți avea nevoie de 15 minute uriașe de yoga pe zi în timpul sărbătorilor, motiv pentru care!

Este ușor să alunecați în timpul vacanței cu o masă, cu toate acestea, dacă această afecțiune durează câteva zile, nu numai că nivelul energiei dvs. va scădea drastic, dar și digestia va încetini, iar balonarea ar trebui luată în considerare.