5 feluri de mâncare sănătoase chiar și în restaurantele de tip fast-food

Anticipăm că, din păcate, cabina de brânză nu a fost pe listă.

sănătoase

Distribuiți acest articol

Bine, oficial în decembrie începe perioada Habzhi-Diji și o mare nesfârșită de petreceri corporative de Crăciun și prânzuri de familie nimeni nu acordă atenție excesului de calorii. Apoi vine ianuarie, echilibrul dureros și marea hotărâre de a acorda o atenție dublă fiecărei mușcături și de a trimite imediat restaurantele de tip fast-food pe lista de interdicții. O soluție mult mai prietenoasă decât asta de asemenea, acordați puțină atenție în timpul sărbătorilor și nu evitați neapărat nici mâncarea rapidă. Ideea este doar să alegi cu înțelepciune, pentru că poți găsi comori adevărate, prietenoase formei.

1. Petale de sfeclă

Trebuie să fi dat peste ea în sfeclă tăiată într-o formă drăguță de floare, care sunt pline de vitamine valoroase și nu conțin aproape deloc calorii. Poate fi la fel de delicios nasi felii de mere de asemenea, din care o porție este doar 15 calorii și doar 4 grame de carbohidrați.

2. Salată de grădină

Nu numai că îl vei iubi, deoarece este plin de legume crocante, dar chiar și Instan va arăta bine cu combinațiile sale de culori reci. Cu 0 grame de grăsime, există doar 1 gram de zahăr într-o singură porție și nici nu trebuie să vă fie teamă că nu este suficient de proaspăt, deoarece la asta restaurantele acordă o atenție suplimentară.

3. Camera de pui

Dacă ai neglijat linia vegană și lipsind husi, există și o alternativă dincolo de mușcăturile de făină. alege cu pui la grătar salată turbo, care, deși 330 de calorii, are valori macro super: 11 g grăsimi, 26 g carbohidrați și 33 g proteine.

4. Pâine prăjită pentru micul dejun

Nu vă speriați când vedeți zgomotul dintre cei doi buci, pentru că sunteți mult mai bine cu un hamburger simplu. imagina, un sandviș cu ouă de mic dejun conține 17 grame de proteine, care bate fără probleme mușcăturile clasice nesănătoase de fast-food.

5. Halas buci

Dacă ești burger, atunci alege sandvișul cu carne de pește. Peștii marini sunt surse mari de proteine ​​și acizi grași omega-3, care au un efect benefic și asupra inimii și creierului. Și valorile sale macro sunt destul de prietenoase: 19 grame de grăsimi, 38 de grame de carbohidrați și 17 grame de proteine ​​într-o singură porție.