-5 kilograme în 7 zile? Fă-o așa și vei reuși!

Eva Mendes nu a fost una dintre femeile foarte subțiri de mult timp, dar faptul că a slăbit astăzi se datorează dietei sale care stimulează metabolismul și arderea grăsimilor.

Toată lumea urmărește asta acum!

Mulțumită unui apel telefonic surprinzător, s-a ridicat în picioare: Iván Darvas l-a ajutat pe András Bánó de la vârf

El și-a spus sincer părerea: așa crede Pál Győrfi despre vaccinul împotriva coronavirusului

Eva știe că nu își poate păstra forma visului fără o dietă consistentă și jogging. Și tu ești slabă!

Mic dejun

Cafea

Începeți ziua cu una neagră bună. Acest lucru se datorează faptului că cofeina are un efect secundar puțin menționat: vă pierde pofta de mâncare. Dacă îl bei cu o ceașcă cu o jumătate de oră înainte de micul dejun, nu numai că vei fi mai plin de viață, dar arderea grăsimilor va fi cu 5-10% mai intensă. Toate acestea sunt un fapt dovedit: cercetările au arătat că cei care nu au plecat dimineața, espresso fără zahăr au mâncat cu 30-35 la sută mai puțin toată ziua decât membrii grupului de control fără cafenele.

Fogyiturmix

Dacă îți începi ziua bine cu această băutură, poți chiar să slăbești din cauza stresului mediu din timpul zilei - de exemplu, de la a ajunge la autobuzul rar sau de a fi bine în contul curent al șefului tău. Acest lucru se datorează faptului că organismul produce mai multă noradrenalină, care transportă energia necesară arderii grăsimilor către celule. Cu toate acestea, acest proces poate funcționa optim dacă organismul primește suficientă vitamina C.

Iată cum să o faceți!

Scoateți o carne de papaya din paharul cu smoothie cu o lingură mai ascuțită. Strângeți pe un suc de grapefruit, adăugați o lingură de mocha de miere și amestecați împreună.

20 de minute de mișcare

Ciclismul sau antrenamentul pe un antrenor eliptic este cel mai bun. Acest exercițiu mai intens este necesar pentru a energiza corpul și a memora programul de ardere a grăsimilor pe tot parcursul zilei.

Sandwich cu conținut scăzut de calorii

O felie (5 deca) de pâine integrală, o linguriță de margarină ușoară, 3 deca de șuncă slabă gătită sau 2 lingurițe de gem de dietă

Ceai de plante călduț deci cu lămâie (de exemplu, măceș, Rooibush)

Masa de pranz

Baie de mâini

Vine ora prânzului, dar ai încetinit? Rulați apă rece pe mâini și pe brațul inferior timp de 10 secunde. Șocul la rece accelerează, de asemenea, circulația sângelui și metabolismul. Și acest lucru este esențial pentru încorporarea nutrienților.

Salată picantă

Orice ai mânca, fă-l picant. Un vârf de parpika picantă nu numai că încălzește corpul și sufletul, ci ajută și la producerea și digestia acidului stomacal.

Eva

de exemplu, mănâncă de obicei o astfel de salată:

Puneți o salată de 15 dkg de salată verde ruptă într-un castron. Încercuiți 5 kg de castraveți de șarpe pe el, riscați 1/2 carne roșie și 1 ardei iute verde. Tăiați 4 roșii cherry în sferturi și radeți 1 morcov. Se curăță 1/2 avocado, se unge ușor cu suc proaspăt de lămâie pentru a preveni rumenirea și se lasă deoparte. Gatiti 1 ou fiert tare si taiati-l in salata. Luați o farfurie mai mare, înfășurați-o în jurul avocado-ului, puneți salata în centrul salatei și puneți 3 linguri de sos de salată ușoară. Puteți mânca 1 cartofi prăjiți în folie mare, sau 1 chifle integrale sau 6 orez brun deca.

Gustare

Mate-tea

Dietele tind să se „aplece” după-amiaza - au impresia că mor dacă nu pot obține niște bomboane sau o ruladă de carne prăjită. Nu vei merge așa dacă bei un partener cu cofeină în loc de o gustare. De altfel, și ingredientele amare din ceai își pierd pofta de mâncare.

Fă-o așa!

Se fierbe o lingurita de frunze de ceai mate cu 2 deci de apa si se lasa sa stea acoperite 10 minute. Se strecoară și se sorbește fără zahăr. Dacă nu-ți place foarte mult, adaugă lămâie proaspătă.

Masa de seara

Muesli picant

Cu cât este mai bogat aminoacidul din cină, cu atât se produce mai mult hormon de creștere, ceea ce sporește arderea grăsimilor. Se presupune că este atât de simplu: dacă luați masa inteligent, veți pierde în greutate în visele voastre. Deci, mâncați fulgi de ovăz și legume verzi.

Fă-o așa!

Se amestecă 1 cană de iaurt într-un castron cu 2 linguri de fulgi de ovăz. Se dau cubulete 5 castraveți șarpe deca, se rulează în iaurt cu un vârf de sare și piper.

După aceea, puteți mânca legume aburite după bunul plac cu pui de pui de carne de curcan sau de piept de curcan. html5212>