Migdală

1. Mai puțin „cauciuc plutitor”

„Cauciucul nostru plutitor” înseamnă mult mai mult decât faptul că nu este foarte avantajos pentru dvs. Înconjoară organele interne, ceea ce, din păcate, vă face să aveți mai multe șanse de a deveni o victimă a bolilor cronice. În studiu, 52 de persoane mai severe au fost nevoite să mănânce 5 până la 6 amigdale oculare pe zi timp de 6 săptămâni, iar în acest proces, circumferința taliei a fost vizibil redusă decât cele care au consumat rozătoare bogate în carbohidrați și bogate în calorii.

2. Reduce colesterolul

Un studiu efectuat pe 24.808 de adulți de la Universitatea din Louisiana a constatat că persoanele care mănâncă câteva tone de migdale pe zi au niveluri de colesterol cu 44% mai mici decât cele care nu profită niciodată de această ocazie.

Efectele migdalelor asupra sănătății

3. Mai puțină poftă de nasik

Următorul experiment a fost realizat la Universitatea Purdue: 137 de adulți au fost ajutați să-și suprime pofta de crăpături nesănătoase cu 5-6 ochi pe zi de migdale nas și chiar și-au reglat nivelul zahărului din sânge.

4. Mai puțină inflamație internă

Potrivit unui studiu chinezesc, 5-6 migdale oculare pe zi timp de 3 luni reduc dramatic șansa de a dezvolta stres oxidativ și inflamații interne. Stresul oxidativ se poate dezvolta foarte ușor în oricine în zilele noastre, deoarece fumul de țigară, radiațiile UV, smogul, alcoolul ... toate servesc drept declanșatoare.

5. Făt mai sănătos

Dacă vă puteți lăuda deja cu un abdomen, vă recomandăm să consumați migdale și mai mult, deoarece efectele benefice menționate mai sus sunt la fel de adevărate și pentru făt, nu doar pentru viitoarele mame.

Migdalele sunt altfel o sursă excelentă de energie, deoarece sunt deosebit de bogate în acizi grași mononesaturați și acizi grași polinesaturați, care s-au dovedit a reduce colesterolul.

Migdalele sunt, de asemenea, un mare antioxidant, deoarece sunt foarte bogate în vitamina E. 100g are un conținut de vitamine de aproximativ 25g, ceea ce reprezintă 170% din doza zilnică recomandată pentru un adult.

Migdalele nu conțin gluten, așa că îl puteți mânca chiar dacă sunteți sensibil la gluten.

O mână de migdale pe zi vă poate ajuta să vă stabiliți sănătatea. Consumați-l singur sau chiar preparați din el lapte de migdale de casă.

Mai mesteci și migdale?

Fete de vârf - maior Bernadett, intrare cititor

Aflați mai multe despre cum să fiți și mai frumoși pe pagina noastră Google+!