5 motive pentru a vă planifica antrenamentul online - Ensport

Acum, în „epoca de aur” a sporturilor de masă, este din ce în ce mai la modă să folosești un plan de antrenament online, care să fie pregătit cu un „antrenor online”. Puteți juca sport pentru sănătate, dar puteți fi și un curse amator, așa că credem că ar trebui să profitați de oportunitățile oferite de monitorizarea antrenamentelor online din cinci motive.!

1️⃣ Control obiectiv extern/background profesional

Dacă nu aveți un trecut sportiv adecvat, nu veți avea nicio idee unde vă sunt limitele, astfel încât să vă puteți antrena cu ușurință sau să vă supra-antrenați și să pierdeți rezultatul scontat. Pentru a evita acest lucru, este recomandabil să apelați un specialist ca control extern, deoarece vă veți duce și mașina la un mecanic auto. Cineva care nu doar reține sau bate când este nevoie, dar prin rutina lor, știe când să facă ce și ajută la evitarea greșelilor. Esența tuturor metodelor și planurilor de antrenament este personalizarea.

Planul de antrenament nu ar trebui să se potrivească cu nimeni altcineva, autorul unui articol, cu un vecin sau cu un concurent, ci cu tine. Cu această personalizare, puteți economisi mult timp și o experiență proastă. Și oricât de ciudat ar părea, de cele mai multe ori un ochi exterior poate conduce mai bine decât tu însuți! Nu vă iau deciziile cu emoții interne, constrângere de performanță sau resentimente.

2️⃣ Oriunde, oricând

Deși antrenorul tău nu poate vedea cu ochii tăi atunci când vine vorba de planificarea antrenamentelor online, poți să-ți faci antrenamentele oriunde oriunde oriunde cu ceasurile și aplicațiile sportive utilizate de aproape toată lumea în aceste zile. Nu trebuie să vă antrenați împreună, nu trebuie să fiți alături de antrenor, nu trebuie să călătoriți, trebuie să căutați un teren de sport/vestiar/comunitate. Pur și simplu te-ai îmbrăcat în pantofi, îți începi cursul și poți face deja pregătirea pe care antrenorul tău - poate din cealaltă parte a lumii - ți-a dat-o în profilul tău TrainingPeaks.

3️⃣ Design flexibil

Deoarece majoritatea planurilor de antrenament sunt acum disponibile online, dacă faceți acest lucru, orice modificare, adaptată săptămânii dvs. curente sau reproiectare va fi în curând vizibilă în planul dvs. de antrenament. În acest fel, deși poți locui la sute de kilometri distanță de antrenor, poți obține oricând antrenamente coordonate cu propriul program. Acest lucru vă oferă flexibilitatea de a concilia intimitatea, munca și sportul.

Datorită planificării antrenamentelor online, ochii antrenorului pot vedea la o adâncime mult mai mare din „nor” - unde încărcați datele - decât ați putea crede la început. (Tibor Szilágyi, antrenor)

4️⃣ Bogăția datelor

Ceasurile sport utilizate astăzi oferă atât de multe date încât nu trebuie să vă faceți griji cu privire la antrenamentul dvs. orbește. În plus față de stilul tău de alergare și de un semn corporal de oboseală vizibil pentru câțiva ochi, poți trimite date antrenorului tău cu un clic pe care nici măcar cei mai dedicați ochi nu-l vor observa. Este suficient să vă gândiți la (1) ritmul cardiac, (2) viteza, (3) frecvența pasului, (4) timpul de contact cu solul, (5) raportul dintre timpul de contact al piciorului stâng și drept sau doar (6) puterea, dar dacă vreau să fiu plictisitor aș putea continua prin linii lungi de ceea ce poate fi extras dintr-un fișier de antrenament înregistrat de un ceas sportiv prin intermediul software-ului de analiză adecvat.

5️⃣ Prezență la distanță

Mulțumită feedback-ului și tehnicii utilizate, vă puteți antrena oriunde. Și acum nu mă gândesc la distanță de antrenorul tău. Pe un avion, off-road, la o altitudine, pe un teren de atletism. Puteți alerga, merge cu bicicleta sau pur și simplu înotați. Aproape toate sporturile și terenurile sunt deja capabile să ofere date obiective care pot fi analizate ulterior. În acest fel, puteți discuta și analiza antrenamentele cu antrenorul dvs. că El nu a venit personal cu dvs. sau puteți folosi metode de antrenament care nu ar fi posibile împreună, într-o prezență personală.

Desigur, nu vrem să fim ipocriți, suntem conștienți de faptul că planificarea antrenamentelor online nu poate fi un substitut complet pentru o prezență activă de coaching. Cu toate acestea, în ultimii 5 ani (existența ENSPORT), s-a dovedit pentru sute de sportivi începători și amatori că suntem în măsură să profităm la maximum de ei chiar și cu prezența noastră îndepărtată. Am comandat nenumărate prime spectacole, înregistrări individuale, pregătire pentru ultras sau Ironman cu clienții noștri de instruire online și FUNCTIONEAZA! #justjustworks

Despre planificarea antrenamentului ENSPORT Premium

Cea mai populară alegere! Unul dintre cele mai bune raporturi calitate-preț, servicii de planificare a formării de calitate premium de pe piață. Veți avea un autocar care să vă sune dacă aveți întrebări și să vă însoțească de-a lungul drumului până la destinație. PERFORMANȚĂ CONȘTIENTĂ LA UN PREȚ ABORDABIL!

Conținutul serviciului

☑️ Consultație inițială

☑️ Ai un antrenor cu care să fii în contact

☑️ Antrenamente personalizate

☑️ Planificare de formare bazată pe wați (+3000 HUF)

☑️ Garanție fără șabloane

☑️ Planificarea sezonului

☑️ Strategia concurenței pentru toate competițiile

☑️ Sarcini programate de amplificare și întindere

☑️ Execuții regulate de testare, evaluarea stării

☑️ Ciclul de planificare: 1 săptămână

☑️ Evaluarea instruirii: 1x pe săptămână

☑️ Comunicare antrenor: 1x pe săptămână

☑️ Schimbarea planului de instruire: 1x pe săptămână

☑️ Jurnal de antrenament Basic TrainingPeaks

☑️ Diagnostic pentru prima performanță (17.900 HUF)

☑️ Perioadă opțională de loialitate pentru o taxă lunară mai favorabilă

💰 Frecvența plăților: lunar (plata sau transfer automat cu cardul)