5 nass sănătoși în orice moment

Seara, după cină, dar în timpul zilei, chiar și între mese, avem deseori pofta de a lua ceva. Dacă vrem să căutăm o nass sănătoasă, nici nu este imposibil, vă vom arăta și ce să alegeți.

1. Ciocolata neagra

Da, ciocolata, dar nu umplută sau nuga, nici măcar ciocolata cu lapte, dar ciocolata neagră cu cel puțin 70% cacao poate fi clasificată ca o gustare mai sănătoasă. Are un conținut scăzut de zahăr, antioxidant bun, se potrivește cu 4-5 cuburi.

2. Iaurt grecesc

Acest iaurt dens, mătăsos, conține de două ori mai multe proteine ​​și jumătate din carbohidrați decât iaurtul tradițional. Cu puțină nucă prăjită și o linguriță de miere obținem un efect uimitor de dulce, dar cu puțină scorțișoară fără îndulcitor obținem un efect dulce.

sănătoși

Sarac in carbohidrati, multe proteine. De asemenea, conține cantități mari de probiotice și oferă o senzație plăcută de plenitudine. Îndulciți-o cu o linguriță de miere sau 1-2 linguri de stafide, eventual cu un kiwi cuburi, și sunteți gata pentru o gustare sănătoasă.

O mână de fistic, migdale, nuci sau alune sunt bogate în substanțe nutritive, rozătoare antioxidante intense, fără zahăr și pline de ingrediente benefice. Migdalele și fisticul ajută inima și circulația, în timp ce nucile ajută la funcționarea creierului.

5. Batoane de legume

Un pic de morcov, țelină, castraveți, ridiche - conținut ridicat de apă, multă fibră, sărac în calorii și au un efect excelent asupra metabolismului dumneavoastră. Este foarte bun pentru corp, delicios, răcoritor - vă puteți obișnui!