5 noi terciuri cerești care pot fi pregătite în avans

Terciul este unul dintre cele mai populare micuri dejun: este sănătos, simplu, poate fi aromatizat într-o varietate de moduri și poate fi preparat în avans folosind metoda peste noapte. Esența acestui lucru este că seara ambalăm ingredientele într-un borcan de zidărie, le scuturăm bine, apoi le punem în frigider singure dimineața.

Avantajul terciului peste noapte este că nu numai cereale moale până la cremos, dar și aromele se potrivesc suficient de bine. Dacă îți place un mic dejun fierbinte, îl poți ușura sau încălzi la cuptorul cu microunde, dar îl poți lăsa și la rece.

cerești

Micul dejun sănătos va fi, desigur, cu adevărat delicios dacă îl turbocomprimăm cu puțin fruct, semințe, condimente, există de fapt posibilități infinite, dar nu strică să ne inspirăm câteodată. A Geek Domestic 5 terci divin peste noapte vi l-am arătat deja și, din moment ce l-ați iubit foarte mult, veniți 5 noi combinații cerești. Videoclipul urmărește, de asemenea, toate materiile prime și procesul de realizare, dar mai jos puteți găsi descrierea detaliată.

5 variante de terci peste noapte

Baza

Într-o sticlă cu șurub, adăugați 1/3 cană de fulgi de ovăz, 1 lingură de semințe chiam (sau pudră de proteine), 1/4 cană de lapte (sau lapte de semințe) și 2-3 linguri de iaurt grecesc, făcându-l o cremă delicioasă, dar poate fi înlocuit și cu cremă de cocos sau iaurt de soia. De aici provin aromele divine.

Terci de mere și nuci

Un pic de zahăr brun, mere uscate și tocate, stafide sunt așezate pe bază și nuci tocate grosier și puțină scorțișoară deasupra. Gust clasic și se poate face cu mere proaspete, tăiate cuburi sau rase în loc de mere uscate.

Terci de rodie

Baza de ovăz este îndulcită cu o jumătate de linguriță de miere, însoțită de un mic extract de vanilie și acoperită cu semințe proaspete de rodie încoronate cu câteva bucăți de nucă de cocos.

Terci de mure

Câteva picături de extract de vanilie sunt adăugate la bază, urmate de gem de mure și, desigur, mure proaspete deasupra. Hmmm.

Terci cu cremă de piersici

Baza de ovăz este îndulcită cu o linguriță de sirop de arțar, dar puteți folosi și miere, care vine cu piersici mărunțite, puțină smântână și un indiciu de scorțișoară măcinată deasupra.

Terci de ciocolată-cireșe

Pe bază 1 lingură de gem de cireșe sau gem de vișine, o mână de cireșe proaspete fără sâmburi deasupra și deasupra 1 lingură de pudră de cacao.

Nu uitați să agitați bine înainte de a merge la frigider!