5 plante calmante, eficiente împotriva stresului și anxietății

Lemongrass, sunătoare, lavandă, lemn dulce, floare de tei

Astăzi, stresul, anxietatea și depresia sunt considerate o boală obișnuită care nu este tratată rar cu medicamente. Cu toate acestea, nu numai substanțele chimice, ci și, în cazuri mai ușoare, ierburile ne pot ajuta să depășim tensiunea.

Creat: 17 martie 2015 10:56
Modificat: 28 februarie 2019 15:44

Lemongrass

Lemongrass nu este folosit doar pentru a reduce stresul, ci datorită gustului său delicat, este consumat și ca obiect de plăcere. Este preferat ca ceai, ca ulei esențial într-un evaporator, adăugat în apa de baie, dar și în creme de masaj, deoarece aduce calmant nu numai prin gust, ci și prin aromă. Poate fi foarte util împotriva insomniei, înainte de o prezentare importantă, precum și în caz de tensiune generală, în plus, ca antispasmodic, este, de asemenea, un remediu excelent pentru afecțiunile stomacale cauzate de nervozitate, deoarece întărește în mod natural sistemul nervos. Acesta este motivul pentru care este recomandat și pentru durerile de cap, dar merită să îl folosiți când durerea nu s-a intensificat încă.

Biblioteca pe bază de plante

Căutați în directorul nostru de plante pe bază de plante sau boală. Clic!

În plus, creează energetic un echilibru în corpul nostru: ajută la ameliorarea depresiei, anxietății, armonizează sistemul nervos autonom în tulburările de somn, ameliorează simptomele în caz de sensibilitate frontală - adaugă specialistul.

Prepararea ceaiului de lămâie: Cu cât dozele utilizate sunt mai mici, cu atât sedativul și hipnoticul sunt mai eficiente. Se fierbe 1 linguriță de lingură cu 2 dl de apă, se acoperă și se lasă la macerat timp de 15 minute, apoi se filtrează. Gătitul timp de 1-2 minute va avea un efect mai puternic. Doza zilnică recomandată este de 1 ceașcă de ceai (2 dl) dimineața și seara. Evaporare: evaporați uleiul esențial de citronică la domiciliu sau la locul de muncă: Puneți 5 picături în micul bazin de lampă aromată umplut cu apă!

Baie aromată: reîmprospătați-vă după o zi grea cu o baie aromată parfumată: dizolvați 3-5 picături de ulei esențial de lămâie într-o lingură de miere sau smântână și adăugați la apa de baie!

Sunătoare

Multe sedative materie primă principală Sunătoarea, în plus, chiar ameliorează simptomele depresiei. Exact modul în care ameliorează stresul este încă în dezbatere de către oamenii de știință, dar majoritatea cred că blochează substanța responsabilă de descompunerea serotoninei. Deoarece relaxează întregul corp, servește și pentru ameliorarea crampelor menstruale. Merită să știți că efectul său se realizează după câteva săptămâni de consum regulat, deci dacă știți că suferiți de depresie intermitentă (de exemplu, depresie de primăvară), este recomandabil să începeți să-l utilizați încă de la sfârșitul iernii.

Preparare și dozare: Se fierbe o jumătate de lingură cu 2 dl de apă, se acoperă timp de 15 minute, se lasă la macerat, apoi se filtrează. În caz de tulburări de somn și depresie, beți 1 cană înainte de culcare. După 6 săptămâni de consum continuu, trebuie făcută o pauză de 6 săptămâni!

Avertizare: este important să nu-l consumați cu un diluant de sânge! Reduce eficacitatea pilulelor contraceptive, antidepresivelor, sedativelor, antiepilepticelor și analgezicelor! Nu utilizați împreună cu difuzoare de astm! Poate provoca fotosensibilitate la albi și nu este recomandat să faceți plajă după consum!

Lavandă

A fost folosit mai mult ca o substanță de respingere a moliei, dar de fapt este unul dintre cele mai bune sedative naturale, care poate fi folosit ca ceai, ulei esențial, dar poate fi, de asemenea, de mare folos florilor sale uscate.! Ameliorează perfect tensiunea, ameliorează durerile de cap, scade tensiunea arterială și oferă, de asemenea, protecție împotriva agenților patogeni.! Datorită parfumului său delicat, este folosit de mulți pentru a se evapora în apartament, totuși dacă îi dizolvați uleiul esențial într-un pic de lapte și turnați-l în apa de baie, veți putea avea un somn minunat! Dacă îți place, poți chiar să scapi puțin pe pernă, sfătuiește Dr. Orsolya Csókáné Török, fitoterapeut la Centrul Endocrin Buda. Datorită efectului său ușor și blând, poate fi utilizat și la copii.

Sunătoarea este cea mai bună pentru anxietate și depresie