5 reguli simple pentru a evita demența

Oamenii de știință au descoperit că, respectând cinci reguli simple, demența poate fi depășită. Studiile au arătat că exercițiile fizice regulate, nefumatul, o dietă sănătoasă, consumul moderat de alcool și menținerea unei greutăți sănătoase contribuie la evitarea ulterioară a bolii Alzheimer, precum și la inimă și diabet.

Cercetătorii au aflat cine respectă doar patru dintre cele cinci reguli de mai sus, este deja cu 60% mai puțin probabilă declin mental și 70 la sută pentru diabet, boli de inimă și accident vascular cerebral. Studiul de 34 de ani a relevat, de asemenea, că dintre cei cinci factori, cel mai important lucru este exercițiul.

După cum a explicat profesorul Peter Elwood de la Universitatea Medicală din Cardiff, care a condus cercetarea, rezultatele studiului pe termen lung arată clar că cu un stil de viață sănătos, putem face mult mai mult pentru sănătatea noastră decât cu orice tratament medical sau cu un tratament preventiv special. Din păcate, studiul a constatat, de asemenea, că foarte puțini oameni sunt dispuși să facă atât de mult pentru propria sănătate și, deși numărul fumătorilor a scăzut ușor recent, proporția persoanelor care trăiesc sănătoase din toate punctele de vedere nu s-a schimbat.

Sondajele au arătat numai acest lucru un procent din populație aderă la toate cele cinci puncte de mai sus și doar cinci la sută din patru, iar acest număr nu a crescut în ultimele trei decenii. Experții au monitorizat 2.345 de bărbați din 1979, dintre care dacă doar jumătate din cei cinci ar fi fost prinși într-un obicei sănătos în ultimii 30 de ani, ar fi rezultat o reducere de 13% a demenței, o reducere de 12% a diabetului și o reducere cu 6% a bolilor de inimă și ar fi redus numărul deceselor dintre acestea cu 5%.

Dr. Doug Brown, director de cercetare și dezvoltare la Societatea Alzheimer, a declarat că studiul actual confirmă faptul de mult cunoscut că ceea ce este bun pentru inimă este bun și pentru creier. Potrivit unor opinii medicale, de exemplu, dieta mediteraneană ar putea obține rezultate mult mai bune în lupta împotriva demenței decât cu medicamentele. În scrisoarea adresată Ministerului Sănătății, comunitatea medicală îndeamnă guvernul să încerce să ofere oamenilor cât mai multe informații despre beneficiile pentru sănătate ale consumului de legume, fructe, semințe, pește sau chiar ulei de măsline. În opinia lor, cele mai multe pot fi realizate dacă toate generațiile, inclusiv copiii, înțeleg că o dietă adecvată este esențială pentru a menține o sănătate bună.