5 Rețetă ieftină de smoothie cu proteine

Editor, consultant în nutriție, blogger /

Soluții prietenoase cu portofelul pentru studenți!

Știm exact despre ce este vorba - sunteți un pic deranjați din punct de vedere financiar, dar în niciun caz nu vreți să economisiți pe shake-uri proteice și să vă luați rămas bun de la mușchii pentru care ați lucrat atât de mult. Ei bine, din fericire nu trebuie. Încercați aceste rețete super-ieftine de shake-uri proteice!

Rețetă 1 Smoothie cu proteine ieftine 1: Smoothie cu proteine pentru micul dejun Mocha

Smoothie perfect pentru ceas cu alarmă. Nu ai de ales decât să amesteci toate ingredientele și să le consumi.

1 lingură de proteine din zer cu impact aromat de ciocolată
1 linguriță praf de cafea intantă
300 ml lapte/apă
1 mână de gheață
3-4 picături Picături de aromă de ciocolată (Flavdrops)
30 g Făină de ovăz cu boabe mari

Rețetă 2 Smoothie ieftin cu proteine: Smoothie proteic cu înghețată portocalie

Are gust de înghețată, dar totuși macro prietenoasă. Pur și simplu aruncați totul într-un blender și îl puteți servi deja.

1 lingura de proteina din zer cu impact aromat de vanilie
350 ml lapte/apă
2 portocale decojite și congelate (luate înainte de congelare)
3-4 picături Flavdrops cu aromă de vanilie

Rețetă 3 Smoothie ieftin cu proteine: Smoothie creatină cu unt de arahide

S-a demonstrat că creatina contribuie semnificativ la performanța fizică, deci de ce să nu o adăugați la smoothie-ul dvs. din unt de arahide?

Doar amestecați și serviți!

1 lingură de proteine din zer cu impact aromat de ciocolată
1 lingura unt de arahide
350 ml lapte/apă
3-4 picături Picături de aromă de unt de ciocolată-arahide (Flavdrops)
1 mână de gheață
5 g Myprotein Creatina Monohidrat

Rețetă 4 Smoothie cu proteine ieftine: Smoothie dietetic Banoffee

Acest smoothie este perfect pentru cei care doresc să devină puțin fibroși, deoarece zerul Impact Diet conține și extract de ceai verde, acetil L-carnitină și acizi grași esențiali. În plus, utilizând lapte/apă cu conținut scăzut de grăsimi și picături aromatice, vă puteți reduce caloriile și carbohidrații fără a simți nicio diferență de gust.

Doar amestecați și identificați!

1 lingură zer din dietă cu impact aromat de banană
100 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi
250 ml apă
½ banane congelate
4-6 cuburi de gheață
3-4 picături Picături de aromă de caramel (Flavdrops)

Rețetă 5 Smoothie ieftin cu proteine: Smoothie Chunky Monkey

Această rețetă ieftină, cu un conținut ridicat de calorii, a unui smoothie cu proteine este ideală mai ales pentru cei cărora le este greu să câștige mușchi sau pentru cei care doresc să obțină cât mai multe calorii posibil pentru banii lor, deoarece acest smoothie este doar 900 de calorii.!

Se amestecă, se servește și se face bine. Este atât de simplu!

300 ml lapte 2,8%
50 g Unt de arahide
1 banană
50 g Făină de ovăz cu boabe mari
1 lingura de proteine din zer cu impact aromat de banana