5 semne că consumați prea multă sare

Știați că prea multă sare vă poate ruina complet corpul? Cu toate acestea, recunoscând următoarele semne de avertizare, puteți elimina problemele la timp!

1. Ți-e greu să te gândești

Vi se pare din ce în ce mai greu să vă gândiți la cuvinte și să uitați adesea unde ați pus cheia? Potrivit unui studiu din 2011, persoanele care consumă mai multă sare decât media au abilități cognitive mai slabe - și acest lucru se va agrava doar pe măsură ce îmbătrânesc.

2. Beti multa apa

Alimentele bogate în sare (cum ar fi chipsurile, sosurile, biscuiții, alimentele de tip fast-food) vă fac sete, deoarece vă supără echilibrul fluidelor din corpul dumneavoastră. Puteți elimina acest lucru doar evitând alimentele sărate nesănătoase.

prea

3. Transpiră în locuri ciudate

Transpirația este un proces sănătos în sine, dar dacă vă dați seama din ce în ce mai mult că începeți să transpirați în diferite locuri (de ex. Pe animal, față, gât etc.) și în momente diferite (de ex. Dimineața devreme, după ce vă ridicați), este foarte mare că este probabil să mâncați mai multe alimente sărate decât ar trebui.

4. Ai pietre la rinichi

Una dintre principalele cauze ale pietrelor la rinichi este consumul excesiv de sare sau proteine. Dacă aveți dureri în jurul taliei, în jurul rinichilor, consultați un medic și un dietetician cât mai curând posibil pentru a vă ajuta să dezvoltați o dietă săracă în sare.!

5. Tensiunea arterială este mare

Aportul maxim zilnic recomandat de sare este de 1.500 mg, dar datorită mâncărurilor rapide și a alimentelor congelate rapid, nu este neobișnuit ca noi să pătrundem de două ori mai mult în corpul nostru. S-a demonstrat deja că această cantitate crește tensiunea arterială, așa că încercați să mâncați cât mai sănătos posibil!