Slăbește zboară, Creierul începe să slăbească! - Napidoktor

Scris de Anikó Váczy Vă simțiți epuizați în timp ce kilogramele zboară? Aspectul trișează, nu este deloc un semn al succesului. Este timpul să vă schimbați dieta! Pentru a pierde în greutate cu succes, trebuie să obțineți un deficit caloric și să transformați grăsimile în energie.

Mai multe articole pe această temă

Cu toate acestea, dacă urmați o dietă prea strictă, pierderea în greutate cu un rezervor gol vă va face toate eforturile inutile. Deși un stil de viață sănătos devine din ce în ce mai răspândit, dietele miraculoase mizerabile prevalează în continuare, necesitând un aport minim de calorii și carbohidrați, plus 5 antrenamente pe săptămână.

Din păcate, cu ajutorul lor, corpul trece rapid la un mod de înfometare și, în loc să piardă în greutate, obiectivul principal va fi să se asigure că funcțiile vitale, precum respirația, continuă să funcționeze pentru a pierde în greutate din mers. Fără aport adecvat de energie, acesta își atinge propriile rezerve, afectând atât grăsimea, cât și mușchii.

Pierderea musculară încetinește metabolismul.

Mușchiul pierde mai mult în greutate de ars decât grăsimile, astfel încât pierderea în greutate sx face cu adevărat chinuitoare să slăbești din grăsimi reale. Este important nu doar să monitorizezi schimbarea greutății corporale, măcar să slăbești, dar și compoziția corpului este controlată, adică cantitatea de grăsime corporală - și masa musculară. Este posibil să măsurați acest lucru profesional, fie în cabinete medicale, fie în săli de sport.

20 de sfaturi pentru o slăbire mai eficientă

Acum puteți afla unde puteți suspecta că sunteți pe un drum greșit și că pierdeți mușchi în loc de grăsime. Acordați atenție semnelor de avertizare de mai jos!

Kilogramele zboară pur și simplu Din păcate, pierderea în greutate prea repede, oricât de fericit ai fi la început, nu doar laudă pierderea în greutate. Există, de asemenea, o limită a cantității de grăsime de care poate scăpa organismul. Pierderea în greutate de 5 kg pe săptămână este bună, dacă slăbești mai mult decât acesta, poți fi sigur că corpul tău folosește mușchii pentru a slăbi zburând ca sursă de energie.

Mod ieftin de a slăbi acasă
Este ca și cum ai face cafea la soare pentru mulți - un zombie total fără ea.
Slăbește, dar simte-te mai gras
Pierdere în Greutate - Tot ce trebuie să știți despre dietă - COCKTAIL DE COLAGEN
Pierderea în greutate este o tulburare obsesiv-compulsivă
Metoda eficientă de slăbire la domiciliu
5 semne de avertizare că pierzi mușchi în loc de grăsime Bine și în formă
Acesta este unul dintre cele mai frecvente sloganuri folosite pentru a face publicitate produselor de ardere a grăsimilor.

Cu toate acestea, este bine de știut că afișajul balanței poate fi înșelător și că pierde în greutate zboară pierde în greutate depinde de mai mulți factori. Menstruația sau chiar consumul de alimente sărate vă pot afecta greutatea.

Pierderea în greutate începe în creier! - Napidoktor

Ești în mod constant epuizat Dacă exagerezi cu dieta și exercițiile fizice, s-ar putea să afli în curând că nu te mai poți antrena la fel de eficient și de greu ca înainte. Ca urmare, munca musculară va fi mai puțin eficientă și recuperarea post-antrenament va fi împiedicată, ducând la pierderea musculară.

Dacă simți că nu-ți poți face antrenamentul obișnuit cu chinuri pentru o vreme sau chiar îți este greu să faci o sarcină zilnică, probabil că ești pe drumul greșit și este timpul să îți crești aportul de calorii. Recâștigați-vă pentru a pierde în greutate zburând carbohidrați complecși.

MyCocktail capsule de supliment alimentar de slăbit (120buc)

Nu vezi dezvoltarea în tine În timpul antrenamentelor, apar mici leziuni la nivelul mușchilor care trebuie reconstruiți. Acest lucru dezvoltă mușchii, dar numai dacă obțineți și combustibilul potrivit și timpul de odihnă pentru a vă recupera.

Dacă acești doi factori pentru a pierde în greutate zboară la dispoziția ta, în ciuda antrenamentelor regulate, bine puse la punct, vei descompune mușchiul în loc să-l construiești. Dacă nu vezi progrese, nu înseamnă că nu te antrenezi suficient de greu, ci că nu ții cont de nevoile organizației tale.

Deci, dacă vă limitați prea mult aportul de calorii, acesta vă va afecta și performanța creierului. Este posibil ca memoria dvs. să se deterioreze, să nu treceți la fel de repede sau să aveți o stare proastă.

GREUTATE SUCCESĂ ÎN 2020 - Chat stil cu Anette

Nu acordați atenție doar afișajului scalei, ci și sănătății creierului! Nu poți pierde în greutate antrenamente de zbor Sistemul nervos este strâns legat de funcția musculară.

Dacă corpul nu obține suficientă energie, creierul nu poate comunica corect cu mușchii, astfel încât performanța oferită în timpul antrenamentului este, de asemenea, redusă. Dacă nivelul zahărului din sânge scade sau corpul nu are nicio șansă de recuperare, nu puteți intra în cea mai bună formă.

Pentru a vă concentra din nou asupra antrenamentelor dvs. cu tot impulsul și efortul, vedeți-vă cu combustibili de calitate. Foto: RF.