5 sfaturi pentru a face copilul să mănânce sănătos

Copiii încă nu pot cântări, fac doar ceea ce văd de la părinți sau ceea ce le atrage atenția.

1. Puțină magie

Copiii preferă să facă totul atunci când există o mică joacă, un mic miracol, așa că este timpul să vă scoateți în evidență partea creativă și să evocați o lume de basm pe masă. Nu trebuie să vă gândiți la un lucru atât de mare, chiar și un sandwich zâmbitor sau un copac de legume înseamnă foarte mult.

face

2. Mergeți la magazinul alimentar!

Copiii sunt conduși de curiozitatea lor, așa că merită să profite de acest lucru și să mergi cu ei la piață sau la magazinul alimentar, unde se pot minuna de abundența de legume și fructe de multe culori și forme. Cumpărăturile vor fi cu siguranță mai lente în acest fel, dar credeți-mă, merită pentru că vă puteți trezi curiozitatea față de mâncarea sănătoasă.

Nu numai la cumpărături, ci și la gătit acasă, uneori merită implicarea copiilor. Acest lucru vă va aprofunda cunoștințele despre ingrediente și vă va face mândri de feedback-ul dvs. pozitiv, ceea ce vă va face mai dornici să mâncați.

4. Dați un exemplu

Amintiți-vă, dacă vede că și voi știți numai mâncare sănătoasă din cuvinte în timp ce consumați ceva complet diferit, atunci el nu va alege altceva decât ceea ce vede de la voi. Așa că este timpul să vă convingeți să vă schimbați și stilul de viață. În primul rând, cel mai important lucru este să vă schimbați alimentele de bază. Nu aveți carbohidrați rafinați și zahăr acasă, deci nu trebuie să fiți tentați și copilul dumneavoastră știe ingredientele bune.

5. Nasii pot fi, de asemenea, sănătoși

Desigur, copiilor le place și gustarea, dar nu trebuie să puneți ciocolată în mâinile lor imediat. Bineînțeles, nu trebuie să mergeți nici la cealaltă parte a calului, dar este bine și să le introduceți aromele dulci care sunt sănătoase. Fructele sunt, de asemenea, super gustări. De exemplu, ungeți o jumătate de banană foarte subțire cu miere și rotiți-o într-un pic de ciocolată. Pentru copiii mai mari, puteți pune și o jumătate de banană pe un băț.